6 поз для красивых ног: носите туфли на каблуках без последствий. Красивые ноги в туфлях на каблуках


10 хитростей для безупречной походки на каблуках

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

От многих мужчин можно услышать: «Нет ничего хуже, чем женщина, которая надела каблуки и не может на них ходить». Но так иногда хочется почувствовать себя топ-моделью!

AdMe.ru обращает ваше внимание на эти советы от WikiHow, которые могут помочь выглядеть увереннее в любимой обуви.

1. Делаем небольшие шаги

Чтобы выглядеть изящнее, нужно делать маленькие, медленные шаги, не сгибая колени сильнее, чем обычно. Если пытаться шагать широко, как мы обычно делаем в удобной обуви, то походка будет выглядеть неестественно. Так что если решились на экстремальную высоту, то придется никуда не спешить.

2. Ступаем с пятки на носок

Для того чтобы походка выглядела естественно, необходимо наступать не всей стопой, а сначала на каблук, а потом плавно ставить носок. Как только свод стопы принимает ваш вес, перенесите его вперед, как будто собираетесь ходить на цыпочках, а затем оттолкнитесь, чтобы сделать новый шаг.

3. Держим спину ровно

Невозможно представить себе красивую женщину без красивой осанки. Для этого необходимо расправить плечи, подбородок держать параллельно полу. Тогда мышцы пресса напрягутся, живот втянется, вы будете выглядеть стройнее и легче.

4. Шагаем по прямой линии

Чтобы добиться походки модели, необходимо представить, что впереди нарисована прямая линия и идти по ней. Ногу нужно ставить прямо перед другой ногой, носки смотрят прямо, так бедра будут немного покачиваться. Придется потренироваться, но оно того стоит: все мужчины будут оборачиваться вслед.

5. Готовимся к выходу дома

Если впереди знаменательное событие (свадьба, например), некоторые вещи нужно сделать заранее, чтобы выглядеть идеально:

  • потренируйтесь ходить. Чтобы целый вечер на каблуках не был для вас экстримом, а также чтобы на подошве появились мелкие царапины и она стала менее скользкой;
  • разносите обувь. Неразношенная обувь + весь вечер на ногах = кошмар. Есть несколько способов размягчить новую обувь: наденьте шерстяные носки, новую пару туфель и походите так 10 минут.
  • освойте лестницу. Спускаемся — наступаем полной стопой, поднимаемся — наступаем только на носок.
  • пользуйтесь удобными стельками и подкладками. Если после примерки вы поняли, что где-то скользит, а стелька могла бы быть и поудобнее, не пожалейте времени и денег на аксессуары. Так дольше сохраните и обувь, и ножки.

6. Учимся стоять на каблуках

Важно не только уметь ходить, но и красиво стоять на каблуках. Для этого нужно каблук одной ноги под углом приставить к середине стопы другой ноги. Затем перенести вес на носок ноги, к которой приставлен каблук другой ноги, а как только нога устанет, перенести вес на другую ногу.

7. Даем ногам отдых

Чтобы прошагать как можно больше и дольше, лучше время от времени делать передышку. Туфли лучше не снимать: уставшие ноги быстро отекают, снова влезать в туфли может быть болезненно.

8. Не злоупотребляем обувью на высоком каблуке

Чередуйте разную высоту каблука, но предпочтение отдавайте удобной обуви. Постоянное ношение шпилек может нанести вред здоровью.

9. Выбираем правильную обувь

Если вы всю жизнь ходили в кедах, то не нужно бросаться в омут с головой и сразу же покупать себе 10-сантиметровые шпильки. Начните с более устойчивого и невысокого каблука (5–7 см). Обратите ваше внимание на танкетки и обувь с ремешком вокруг лодыжки: они более удобны, так как в них стопа скользит меньше, а равновесие сохранить легче.

10. Правильно подбираем размер

Ничто не спасет походку в тесной обуви, поэтому ни при каких условиях не покупайте обувь, если она вам хоть чуть-чуть жмет. Если выбираете между чуть просторной и тесной обувью, делайте выбор в сторону той, что побольше: ее можно носить с подкладкой, а тесную пару ничто не спасет, и вы пожалеете о покупке.

www.adme.ru

носите туфли на каблуках без последствий

Хотите научиться носить туфли на каблуках без последствий для структуры тела? Прислушайтесь к советам йогатерапевта Елены Ульмасбаевой.

Вопрос, носить или не носить шпильки, волнует всех женщин на планете. И чаще всего ответ на него однозначен: конечно, носить! Ведь современная женщина не мыслит себя без туфель на каблуках, которые удлиняют ноги и возвышают ее над реальностью и соперницами по борьбе за выживание. С точки зрения дарвиновской теории происхождения видов намерения женщины понятны и даже необходимы. Однако... При­знайтесь честно: на высоких каблуках ходить неудобно. В них можно постоять, облокотившись о стену, или посидеть в кресле, красиво скрестив голени. Но только не ходить!

Своим ходом. В Древнем Китае ношение каблуков было привилегией знати. Высокий статус обязывал быть выше всех в буквальном смысле слова. Кроме того, в Китае на протяжении тысячи лет существовал культ маленькой стопы. Девочкам начиная с восьмилетнего возраста туго пеленали стопы, чтобы они не вырастали. Этот обычай превращал аристократок в калек, которые часто не могли передвигаться без посторонней помощи. За пределы Китая «пеленальный обряд» не распространился, а вот высокие каблуки в Средние века «пришли» на Запад по Великому шелковому пути.

Ниже травы. Современным женщинам, желающим оставаться не только красивыми, но и здоровыми, можно дать совет: каблук не должен быть выше пяти сантиметров. Опорно-двигательный аппарат человека устроен так, что основная опора приходится на пятки. А если вы решитесь пощеголять в туфлях на более высоком каблуке — не носите их ежедневно. Многие женщины об этом знают, но все равно продолжают бегать на работу на десятисантиметровых шпильках и «спускаются на землю» только тогда, когда обнаруживают, что у них выросли косточки на основании больших пальцев ног, усилилась Х-образность или О-образность ног, стали жесткими и большими икры, не выпрямляются колени и болит поясница. К сожалению, в коробку с новенькими лаковыми туфельками не кладут памятку с описанием возможных последствий! А ведь на каблуках вес тела переносится на переднюю часть стопы и пальцы ног, которые эволюционно не приспособлены для опоры всего тела. Чтобы сбалансировать себя в пространстве, мы, в зависимости от индивидуальных особенностей, начинаем сгибать ноги в коленях, толкать вперед таз и выгибать поясницу. Голова и шея при этом крайне напряжены. При ходьбе на каблуках весь позвоночник сдавливается, нарушается осанка, смещаются внутренние органы. Это проявляется особенно ярко, когда шпильки надевают девочки-подростки, у которых скелет еще не до конца сформирован. А ведь это может привести к замедлению физического развития, так как неадекватно распределяемая нагрузка в опорно-двигательном аппарате негативно влияет на зоны роста длинных трубчатых костей эпифизы.

Предлагаемый комплекс не исправит сильную деформацию суставов, но поможет снять напряжение. В личной практике расставляйте акценты в зависимости от индивидуальных особенностей. Например, при выступающих косточках вытягивайте внутренние стороны больших пальцев ног, при опущенном своде стопы и ногах Х-образной формы сильней прижимайте внешние края стоп к полу и поднимайте внутренние части лодыжек, при О-образной деформации и перекосе со стороны внешних краев стоп направляйте к полу основания больших пальцев ног. А если в результате ношения каблуков бедра начали сильно выдаваться вперед, надавливайте пятками на пол и втягивайте верхнюю часть коленей. Вы можете выполнять этот комплекс в любое время.

Не делайте Випарита Карани (позу Перевернутой свечи) во время менст­руации. Кстати, в этот период ходьба на высоких каблуках в особенности нежелательна, потому что из-за нее перенапрягается передняя стенка живота и нарушается циркуляция в органах малого таза.

6 поз для красивых ног

Комплекс способствует снятию напряжения в стопах, выравнивает структуру ног, освобождает поясницу.

1. Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения) Встаньте на свернутый в рол коврик так, чтобы пятки упирались в пол, а подушечки находились на возвышении. Опустите руки на пол. Втяните локти, разверните плечи.

2. Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз, руки на кирпичах) Поместите два кирпича короткой гранью к стене. Прижмите к кирпичам обе ладони и отойдите назад, входя в Адхо Мукха Шванасану. Опустите пятки на пол, а пальцы ног поднимите вверх.

3. Супта Падангуштхасана I и II (поза Захвата большого пальца стопы I и II) Лежа на полу, согните правую ногу в колене, захватите пальцами рук большой палец ноги. Активно работая ногами, удерживайте позу 3 мин. Уведите ногу вправо, не позволяя левой части таза подниматься. Останьтесь в позе еще на 3 мин. Затем выполните оба варианта влево.

4. Ваджрасана (поза Удара молнии) 1. Соедините колени и сядьте на пятки. Побудьте в позе 30 сек., сближая внутренние части стоп. 

2. Затем, подняв таз, подверните пальцы ног. Опустите таз на пятки. Балансируйте в таком положении 30 сек. 

3. Снова приподнимите таз и разведите пятки в стороны. Опустите внешние стороны ягодиц на пятки. Останьтесь так еще на 30 сек.

5. Маласана (вариация позы Гирлянды) Положите ладони на подоконник. Сядьте на корточки, опуская к полу таз и стремясь прижать пятки к полу или скрученному в рол коврику. Вытягивайте позвоночник. Оставайтесь в позе не менее 30 сек.

6. Випарита Карани (поза Перевернутой свечи) Поместите валик в нескольких сантиметрах от стены. Сядьте сбоку на край валика. Свяжите ремнем середину бедер и лодыжки. Согнув ноги в коленях, перенесите их на стену, а плечи и грудной отдел позвоночника опустите на пол. Ягодицы опус­ти­те в зазор между валиком и стеной. Поясница должна находиться в прогибе на валике.

Тимофей Ракин, мануальный терапевт: Что происходит при регулярном ношении туфель на каблуках выше 3 см? Сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести уходит вперед. Косточки пальцев вдавливаются в носок. Это приводит к молотообразному расширению пальцев: ахиллесово сухожилие деформируется, появляются шишкообразные вздутия на пятке, воспаляется внутренняя область стопы. Затем эти процессы становятся хроническими, да и форма ног меняется не в лучшую сторону. Так что вместо ожидаемой красоты и сексуальной привлекательности женщины получают отечные ноги с кривыми пальцами! Современные стандарты красоты требуют туфель на каблуках не ниже 6 см, но при этом следует помнить о необратимых последствиях: болях в спине и ногах, искривлении по­звоночника и костей таза, заболеваниях внутренних органов и варикозе. Есть мнение, которое я, кстати, разделяю, что стремление показать сексуальность исключительно с помощью высоких каблуков в ущерб здоровью связано с психологическими проблемами, основанными на чувстве неуверенности в себе.

Фото: yogainspiration / instagram.com

yogajournal.ru

Красивые женские ноги на каблуках фото

Салатовый, но трендовыми являются более спокойные оттенки.

  • Нейтральный цвет позволит сочетать туфли с джинсами, костюмами и платьями.
  • Если не можете отказаться от высоких туфель, то приобретите комфортную обувь на танкетке.
  • Порой простые модели без лишней драпировки смотрятся гораздо роскошнее, да и стоят гораздо дороже.

Голые ножки - красивые женские ножки и сексуальные

Доступ, эро фото девушек на каблуках 5129, сексуальные ноги на каблуках.

Фото красивых ножек на каблуках, доступ, доступ.

Фото красивых женщин в туфлях, доступ, фото красивых ног на каблуках.

Ножки на шпильках, ножки на каблуках фото доступ 4787.

Женские ноги на каблуках 63 фото в этой категории  Начало  Назад.

Теперь каждый может насладиться отборными снимками моделей на каблуках.

Потом девушка на каблуках будут нежно ласкать себя пальцами и заводится от этого во время съемок еще больше.

Чтобы в полной мере показать всю свою сексуальность на картинках.

Развратницы с длинными ногами охотно раздеваются во время фотосессий эротического характера.

Которые любят позировать в обнаженном виде и показывать все свои сокровенные места.

Самые красивые и оригинальные женские туфли (24 фото)

  • Как бы красиво они не смотрелись, такой образ будет не корректен.
  • Не зря, девушки выбирают обувь на каблуках, так как именно они делают визуально ноги длиннее, что в результате прибавляет женщинам невероятной сексуальности, что и есть самое главное в их привлекательности.
  • Но в таком случае следует понимать, что скорые неудобства неизбежны и по возможности заранее подготовить сменную обувь (если обстоятельства позволяют ею воспользоваться).
  • Конечно же, речь идет о туфлях.
  • Здесь действует простая формула: толщина каблука прямо пропорциональна плотности одежной ткани.
  • Видео, на улице - Порно фото галерея 1040429.
  • Самые модные и красивые модели вы можете найти в коллекциях известных модельеров.

Похожие новости:

uvat1.ru

Гид по стилю: Все, что вы хотели знать о туфлях на высоком каблуке

≡  15 Октябрь 2015   ·  Рубрика: Туфли   

Сегодня почти каждая женщина носит каблуки, причем все чаще выбирает для себя модели на каблуке выше среднего.

С одной стороны, они не очень удобны, но с другой стороны, они зрительно удлиняют ноги и вытягивают фигуру. В этом их несомненный плюс.

Женщины просто обожают все эти роскошные туфли-лодочки, туфли на шпильке, причем умудряются как-то ходить в них по улице по нашим не очень ровным дорогам, не спотыкаясь и не подворачивая при этом свои прекрасные ножки.

И это при том, что женщине подчас приходится ходить на каблуках целый день. А иногда такое хождение на высоких каблуках, учитывая наши дороги с выбоинами, рытвинами и распутицей в осенние дни, может быть сопряжено с опасностью вывихов.

Но русских женщин даже состояние дорожного покрытия не остановит от выбора туфель на высоком каблуке. Не остановит их и тот факт, что такие туфли сами по себе не очень удобны. Или не очень практичны. Да, и, вообще, в них можно только стоять!

И хуже всего, что изначально они вообще не были предназначены для ношения женщинами.

Родиной туфель на каблуках стала Персия, где люди в основном воевали, поэтому обувь для ведения военных действий должна была быть удобной, и позволять воинам долго оставаться в стременах, аристократическая Европа же просто переняла опыт ношения персами туфель на каблуках.

Именно такая обувь, по мнению европейских аристократов, подчеркивала их классовую принадлежность. Чего европейцы не ожидали, так это того, что женщины низшего сословия, решив одеваться в мужском стиле, тоже примерят на себя туфли на высоком каблуке.

Произошло это в 1630-х годах. Именно тогда туфли на каблуках перешли в разряд вещей стиля унисекс. При французском дворе придворные питали особую любовь к высоким каблукам, особенно же к подметкам красного цвета.

Такая обувь стала визитной карточкой моды при дворе короля Людовика. Сам король позировал в такой обуви для портрета 1701 года. С течением времени, однако, мужская обувь трансформировалась, превращаясь в ботинки на невысоком каблуке, а то и вовсе на плоской подошве, в то время, как женские туфли, наоборот, взлетели на огромную высоту, приобретя более женственные формы и подчас высоченный каблук.

Сегодня есть туфли на высоченной платформе, а иногда дизайнеры выдают настоящие перлы из туфель на 16-сантиметровом каблуке. Такая обувь смотрится шикарно.

Единственный ее недостаток — в ней абсолютно неудобно передвигаться. То, что изначально задумывалось, как практичная вещь, превратилось в абсолютно непрактичную вещь! На сегодняшний день придумано немало способов ношения туфель на высоком каблуке.

Но у женщин до сих пор возникает ряд животрепещущих вопросов, касающихся туфель на высоком каблуке. Ниже приведены самые распространенные из этих вопросов.

1. Когда лучше покупать туфли на каблуках?

В конце каждого рабочего дня, ваши ноги будут непременно опухать от ходьбы или бега, поэтому туфли на каблуке обязательно должны быть вам впору, то есть подходить по размеру.

Если подобранная вами пара идеально подходит вам по размеру, то вы без проблем можете носить ее весь день напролет. В таких туфлях вашим ножкам будет удобно и комфортно, даже если они и опухнут (а это рано или поздно все равно случается).

2. Должны ли туфли на высоком каблуке сидеть на ноге свободно?

До сих пор непонятно, кто придумал миф о том, что обувь надо покупать на размер больше, чтобы в ней было удобно. Такое утверждение в корне неправильно.

Дело в том, что ноги опухают и устают как в свободно сидящей по ноге обуви, так и в узкой обуви. Но если говорить о свободно сидящей на ноге обуви, то нагрузка на ноги будет больше, поскольку при ходьбе вам придется держать туфли на ноге, чтобы они, не дай бог, с вас не свалились.

Если же туфли вам немного большеваты, в этом случае держите наготове стельки — они помогут скорректировать размер туфель. А кому удобно в кедах, для вас статья: «С чем носить высокие спортивные кеды»

3. На каблуках какой высоты комфортнее ходить?

Если вам по душе туфли на каблуке от 5 до 8 сантиметров в высоту, вам стоит остановить свой выбор на туфлях на платформе, поскольку платформа позволяет выйти далеко за границы указанного диапозона.

Плюс ко всему, платформа смягчает каждый ваш шаг, амортизирует. Вдобавок ко всему платформа создает для ноги определенную зону комфорта. Кроме того, независимо от выбранной вами модели обуви, вы должны быть уверенны, что та или иная модель обеспечит необходимую поддержку вашей ножке.

Именно поэтому, конечно, же комфортнее ходить в сапогах и туфлях с ремешками вокруг лодыжки, а обувь на танкетке, безусловно, позволяет равномерно распределить нагрузку на ноги.

4. Как часто нужно носить обувь на высоком каблуке?

Вы можете носить обувь на высоком каблуке так часто, как захотите, особенно это касается обуви на танкетке или платформе, благодаря которой снижаются физиологические факторы стресса от хождения на высоких каблкуках, которым подвергаются ваши ноги.

Тем не менее, стоит учитывать свое самочувствие. Если ваши ножки болят, стоит отдать предпочтение обуви на плоской подошве, типа балеток. И еще много интересного в статье: «Самые удобные и стильные туфли-лодочки на высоком каблуке»

Еще лучше носить балетки с собой на смену вашим туфлям на высоком каблуке, поскольку в некоторых ситуациях обувь должна быть более удобной и практичной.

Кроме того, смена обуви на каблуке на обувь без каблуков позволит вам забыть о расространенных проблемах с ногами, которые возникают при постоянной носке туфель на высоком каблуке. А для любителей туфель на танкетке, статья: «Туфли на сплошной подошве – модно, удобно, практично!»

5. Что нужно сделать, чтобы туфли на высоком каблуке были более удобными?

Давайте с вами подумаем об этом с такой точки зрения: если вы хотите ходить целый день в 5-сантиметровых каблуках, вы должны точно знать, что к концу дня вы придете на своих двоих, а не приползете в буквальном смысле этого слова.

Конечно, никто не говорит о том, что вам нужно подпилить каблуки, но если вы любите высокие каблуке, вам нужно посетить мастерскую по ремонту обуви, чтобы обувщик скорректировал высоту каблука (при необходимости) и сделал туфли более удобными.

Использование специальных гелевых стелек — отличный способ достичь комфорта, при этои не теряя в высоте каблуке. Кроме того, такие стельки позволяют избежать появления натоптышей и мозолей, а ткже значительно увеличат срок службы ваших любимых туфель.

Плюс ко всему, такие стельки легко вставить в любую другую обувь, поэтому достаточно иметь всего одну или две пары таких стелек. Заменять ил достаточно один раз в полгода.

При выборе туфель на каблуке необходимо учитывать особенности походки: держите голову и позвоночник прямо, подключите бедра (слегка покачивайте ими).

При ходьбе на каблуках стоит также учитывать, что вы не можете всегда ставить ноги прямо под углом 90 градусов, поэтому сначала определитесь с тем, как вы будете ставить ваши ножки, чтобы вам было максимально комфортно.

Туфли с завязками и ремешками — оптимальный выбор, если вы хотите не сильно перегружать свои ножки. Вставки из молескина позволят защитить ваши пяточки и сухожилия от образования мозолей.

Наконец, обувь стоит подбирать таким образом, чтобы в ней пальчикам ваших ног было максимально свободно. Туфли не должны передавливать пальцы, тогда комфорт и удобство вам обеспечены.

И для вас интересное видео о том, как ходить на каблуках как профессионал:

Вам так же могут быть интересны статьи про модную обувь 2016:

modnayaobuvru.ru


Смотрите также