Про обувь для детей - не российская точка зрения ортопедов. Согнулись туфли


Туфельные хитрости | СПЛЕТНИК

Туфельные хитрости

Теплый сезон уже на подходе. Совсем скоро красиво одетые леди в легких платьях и сарафанах будут топать по асфальту каблучками головокружительной высоты.

Нет такой женщины, которая ни разу в жизни не надевала бы шикарных туфель на каблуках. И это понятно. Высокий каблук делает ногу изящнее, стопу - уже, удлиняет голень и вообще придаёт уверенности в себе. Однако все мы знаем, насколько вредны высоченные каблуки для нашего здоровья.

То, что высокие каблуки создают дополнительную нагрузку на позвоночник, мы знаем не из чужих рассказов или медицинских статей; всем это приходилось чувствовать на собственном примере. Многие, придя на работу, стараются переобуться в туфли на низком каблуке; но как быть тем, для кого обувь на высоком каблуке - униформа?

Нередко к вечеру ноги отекают, болят... Другие проблемы от высоких каблуков не лучше: натоптыши, уплощение пальцев, вздутие на пятке, боли в пояснице, остеоартрит коленей.

Но! Сегодня не об этом. Хотелось бы поговорить и вспомнить все хитрости и тонкости ношения обуви на высоком каблуке.

Первое, на что стоит обратить внимание при покупке обуви, это устойчивость. Практически любая новая обувь вызывает дискомфорт или давит, стоит примерять несколько пар понравившейся модели, чтобы выбрать наиболее удобный размер.

Если удобны туфли большего размера, но нога немного болтается, можно запихать в носок что-нибудь для большей устойчивости.

Однако если вам жутко понравилась конкретная пара, а большего размера не нашлось, то не беда - можно оставить её себе, но для того, чтобы в ней можно было ходить, обувь необходимо разносить или растянуть.

Для этого есть специальное приспособление для растягивания обуви, которое можно приобрести и для домашнего использования.

 

Помимо аппарата, есть множество способов разносить или растянуть самостоятельно:

- спрей или паста для растягивания обуви, использовать её легко. Как правило стоит натереть пастой обувь, надеть носочки и походить какое-то время в обуви по квартире.

- так же, можно вместо пасты или спрея использовать детский крем или крем для обуви и так же -разносить самостоятельно.

- ещё один срочный "домашний" способ: можно смочить обувь внутри и разнашивать её, надев носочки.

- и, наконец, самый необычный способ: можно взять пакет или резиновый шарик, наполнить водой, завязать их так, чтобы вода не вытекала. Затем стоит положить их внутрь обуви, равномерно распределив жидкость и отправить в морозилку. Лед, в отличии от воды, имеет свойство расширяться, соответственно будет давить на стенки обуви и увеличивать их в размере.

Естественно, все вышеперечисленные способы являются экстремальными и использовать их можно экстренно, или если у вас нет возможности отдать обувь для растяжки в мастерскую. Там для всего этого есть специальные аппараты.

 

Проходить весь день на каблуках способна только настоящая женщина! Как подтверждение того, что женщины вовсе не слабый пол, я всегда вспоминаю рекламу чая. Красивая дама идет по улице на каблуках, встречая восторженные взгляды окружающих, но, стоит ей переступить порог собственного дома, она ВЫДЫХАЕТ и сбрасывает неудобную обувь и переодевается в более уютное.

Смотрите на YouTubeТак вот, чтобы хоть как-то сделать моменты ношения обуви комфортными, всевозможные фирмы придумали небольшие ухищрения.

1. Если подошва у любимых туфель слишком скользкая и вы то и дело норовите заткнуть за пояс Плющенко, катаясь туда-сюда, из-за того, что пол в помещении мраморно-гладок, для вас тоже есть выход из ситуации! Резиновые липучки для подошвы. Они невероятно тонкие и шероховатые, приклеиваются к подошве намертво. Это поможет вам топать в своих любимых туфельках по любой мостовой без напряжения.

2. Если туфли очень натирают пятки, вам помогут волшебные подушечки на клеевой основе. Они очень мягкие и никакие мозоли уже не страшны. Согласитесь, мелкая, но радость!

3. Если босоножки имеют очень много ремешков, болезненно впивающихся в кожу и с этим можно справиться. Плотные полосочки для этого можно купить в любом интернет-магазине с аксессуарами для обуви. Они так же имеют липкую поверхность с одной стороны и крепко фиксируются на обуви, естественно, со внутренней стороны.

4. Для удобства и уютности можно использовать дополнительные стельки, тонкие, но мягкие. И вы будете чувствовать комфорт даже на самых высоких каблуках, а ваши туфли больше не будут "кусаться".

5. Вам должна быть знакома проблема застрявших шпилек и сломанных каблуков в сточных решётках, трещинах тротуарной плитки или неприятные минуты прогулки по траве или не асфальтированным дорожкам в парке. Но теперь всё это в прошлом благодаря небольшому аксессуару High Heeler. Это небольшая насадка, которую можно надеть на шпильку и которая не позволит каблуку застрять в различных трещинах или мягкой траве.

6. Последняя хитрость и самая главная! На всякий пожарный случай всегда можно носить с собой пару тонких балеток, которые называются Roll - up shoes и мешочек для обуви. Это обычные балетки, но тонкие, которые можно скрутить, положить в коробочку и носить с собой в сумке. И это не будет занимать много места, а в мешочек можно будет положить свои туфли.

Знатоки уверяют, что туфли на высоких тонких каблуках никогда не сдадут своих позиций. А раз так, давайте все-таки прислушаемся к рекомендациям специалистов и научимся правильно ходить в экстремальной обуви. Оказывается, существует целая наука передвижения на каблуках. Зафиксируем осанку - ровная спина, расправленные плечи, подбородок направлен вперед. Делаем шаги - ноги в коленях не сгибаем, сначала переносим вес на пятку, а лишь затем быстро и плавно - на мысок. Переставляем ноги почти по одной линии, так, чтобы мыски только чуть-чуть смотрели в стороны. А по лестнице передвигаемся следующим образом: при подъеме ставим на ступеньку одновременно и подошву, и каблук, при спуске же опираемся только на подошву.

Итальянцы даже придумали методику, помогающую "безаварийно" ходить на высоких каблуках - это направление в аэробике получило название "стилетто" (в переводе "острый нож с тонким лезвием" или "каблук-шпилька"). Инструкторы уверяют, что стилетто не просто обучает, как правильно держаться на шпильках, но и формирует грациозную походку, снижает травматизм и даже повышает самооценку. Причем большинство упражнений выполняется в обуви на каблуках - повороты, наклоны, быстрый шаг и даже танцы.

Прогресс не стоит на месте, а значит в дальнейшем будут появляться приспособления для облегчения ношения обуви на высоких каблуках, как раз для тех, кто ценит красоту.

Будьте здоровы вы и ваши ножки!

www.spletnik.ru

Правда о женских каблуках - ga-li

Практически все женщины носят обувь на каблуке. Туфельки на шпильке смотрятся очень "красиво и сексуально" (по мнению модельеров-гомосексуалистов), ноги кажутся длиннее, походка становится как на ходулях и поэтому привлекает внимание. 

Однако не всё так хорошо. Учёными давно установлено, что от  высоких (более 3см.) каблуков женский организм непоправимо страдает . Поэтому стоит поговорить о том, каков вред от высоких каблуков?

Когда девушка встаёт на высокий каблук, центр тяжести у неё смещается и из-за этого усиливается давление на позвоночник. Давление это неправильное, поэтому хождение на каблуках приводит к  утоньшению межпозвоночных дисков, что влияет на спинной мозг, смещению таза и позвонков, воспалению пищеварительной системы и органов малого таза, искривлению позвоночника, остеохондрозу, бурситу, проблемам деторождения . 

К тому же при ходьбе на высоких каблуках изменяется точка опоры: вы ходите практически на носочках. Из-за этого пяточное сухожилие почти не задействуется при ходьбе и может атрофироваться, что приводит к  ограничению движения голеностопного сустава и деформации мышц. Постоянное ношение обуви на высоком каблуке ведет к смещению центра тяжести тела вперед. Эффект - будут сокращаться икроножные мышцы, а также  нарушается циркуляция крови в бедре .

Женщин, обожающих высокие каблуки, обычно поражает болезнь, известная как вальгусная деформация стопы.

Вальгусная деформация стопы  - это изменения в структуре ноги, где кости пальцев ног отклоняются наружу. Это вызывает воспаление, болезненные ощущения, эстетические нарушения. В основном лечится оперативным вмешательством.

Кроме того, ходьба на высоком каблуке довольно  травмоопасна . Часто у любительниц шпилек случается вывих ноги. Попадет каблук в небольшую ямку на асфальте и вывих ноги – самое малое, что может с вами случиться.

Молоткообразная деформация. В туфлях с узкими носами пальцы сгибаются в среднем суставе. Мышцы 2, 3 и 4-го пальцев теряют способность расслабляться и возвращаться в исходное состояние даже после снятия обуви.

Невралгия (неврома) Мортона. Высокий каблук в сочетании с острым носом туфель создает ситуацию, при которой кости плюсны сдавливают нерв, проходящий между головками 3 и 4 плюсневых костей (реже 2 и 3-й). Патология сопровождается выраженным болевым синдромом.

Но всё-таки человеческая нога устроена так, что обувь без каблука также наносит вред. Поэтому самый оптимальный выбор – это  обувь на каблуке 2-3 см.  Небольшой каблучок выполнит функцию рессоры, облегчая вашим ногам жизнь.

Но многим женщинам, несмотря на вред от высоких каблуков, сложно отказаться от их ношения, так как с детства их приучают соответствовать высокой моде. Поэтому, если вы решили заработать вышеописанные болезни, то хотя бы соблюдайте некоторые правила, которые помогут вам продлить здоровье и сделать незаметным бремя членовредительства.

1) В туфлях обязательно должны быть физиологически подогнанные  стельки и супинаторы .

2) Не рекомендуется носить высокий каблук  более 2-3 часов в день и 2-3 дней в неделю . Лучше всего носить по очереди обувь на плоской подошве, затем на маленьком каблуке, затем на высоком.

3) Давайте своим ногам отдохнуть от высоких каблуков:  ходите по дому босиком, делайте массаж, используйте специальный крем для ног .

Однако от длительного ношения высоких каблуков стопа может поменять строение, мышцы будут работать по-другому, поэтому резкий переход на обувь с плоской подошвой может повредить вашим ногам.  Переходите на такую обувь постепенно .

Высокий каблук ( более 3 см .) не стоит носить нормальным людям, а также женщинам, у которых есть предрасположенность к варикозному расширению вен, артриту и другим заболеваниям ног. А также тем, у кого работа связана с длительным стоянием на ногах.

Ходить босиком

Чтобы избежать негативных последствий обуви, очень полезно ходить босиком.

Хождение босиком  стимулирует мышцы, датчики и нервные окончания.  Это очень важно для укрепления подошвы ног , поднимает арку стопы. Не забывайте также о полезном влиянии на ноги других стимуляций - температурой воздуха, либо горячей и холодной водой. Это ведёт и к укреплению иммунной системы. Сейчас в Европе стало очень модно ходить босиком. Можно встретить толпы людей, пропагандирующих это полезное действие.

Прекрасное видео о вреде кабулков на ЯКТ.РУ: 

пост на "джокере":  http://joker.ykt.ru/2013/10/03/pravda-o-zhenskih-kablukah.html

www.dnevniki.ykt.ru

Правильная и неправильная обувь. Что происходит со стопой в обуви не по размеру?

Как мы выбираем обувь?

При выборе обуви мы чаще всего исходим из критериев красоты и удобства, иногда- только красоты… И еще реже люди задумываются о том, что обувь должна быть «правильной» и … «полезной».

Сегодня я раскрою  некоторые секреты «правильной» обуви (не путать с ортопедической!).Но сначала развеем некоторые мифы…

Ортопедической обувью может называться только обувь, сделанная на заказ  для конкретного человека: именно она учитывает все особенности строения его стопы; рекомендуют такую обувь при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата или нервной системы.

Обувь, продающаяся   в ортопедических салонах – это не ортопедическая обувь, а обувь повышенной комфортности за счет  ортопедических выкладок  свода на  анатомической  стельке .

В этой статье я расскажу о том,

  • Какую обувь  можно считать «правильной» и «полезной»
  • И как можно сделать «не полезную» обувь более «правильной»
  1. Враг № 1 в обуви, в первую очередь у женщин, — это КАБЛУК.

Каким  должен быть каблук  «правильной» обуви , чтобы сохранить не только красоту, но и здоровье?

pravilnaya-i-nepravilnaya-obuvКакой каблук выбрать?

 

  • Во-первых, устойчивый.

Согласитесь, устойчивым можно назвать только широкий каблук.

Как бы ни была красива шпилька,  стопе приходится удерживать массу Вашего  тела , балансируя на площади в 1  квадратный сантиметр.

  • Во-вторых, высота каблука  «правильной» обуви должна находиться в пределах 1.5-4 см.

при такой разнице между высотой переднего и заднего отдела нагрузка равномерно распределяется на передний и задний отд

pravilnaya-i-nepravilnaya-obuvРаспределение нагрузки на стопу в зависимости от высоты каблука

елы стопы , а суставы находятся  в физиологическом (правильном) положении

  •   Важна не сама высота каблука, а разница высоты между носком и пяткой.

При высоком  каблуке происходит перегрузка переднего отдела:

  • Деформируются пальцы
  • Сплющивается поперечный свод
  • «растут косточки» ( косточка- это деформированный плюсне-фаланговый сустав первого пальца стопы)
pravilnaya-i-nepravilnaya-obuvРастяжение подошвенного апоневроза, подошвенный фасциит, пяточная шпора — итог неправильно подобранной обуви.

А что, если обувь вообще без   каблука ? В этом случае

  • нагружается пятка
  • растягивается подошвенный апоневроз
  • травмируется место прикрепления подошвеного апоневроза  к пяточной кости
  • И ,как следствие, -формируется пяточная шпора.

 

  • В-третьих, необходимо следить за износом каблука.

    pravilnaya-i-nepravilnaya-obuvИзнос каблука- важный критерий обуви

Существует даже наука трассология, которая многое может рассказать о владельце следов, а скарпологи изучают судьбы людей…по обуви!

Изношенный каблук

  • приводит к нарушению устойчивости
  • ухудшает паттерн (ваш двигательный стереотип, привычная последовательность движений).
  1. У правильной обуви –  правильный ЗАДНИК!

pravilnaya-i-nepravilnaya-obuvФормоустойчивый задник- важное качество хорошей обуви

Для взрослых этот показатель имеет меньшее значение, чем для детей,  но не менее важен. Самое главное — определение характеристики задника.

  • Первое- его наличие!
  • Второе- способность держать форму ( формоустойчивость).  Это свойство достигается балансом между жесткостью и эластичностью материала.

«Правильный»  задник может быть достаточно мягким, но должен сохранять форму.

Сочетание упругости и мягкости оптимально именно у обуви из кожи.

Резюме: независимо от модели обуви (  модельная, «балетки» или «уги» ) следите за сохранением формы задника: при его деформации.

Кстати, недавно узнала от  австралийца, что они  болезненно относятся к тому, как их традиционную обувь называют «уги»-  правильно произносить аги (Ugg).

При деформации и утрате формы у задника

  •  изменяется  правильный вектор движения стопы
  •  увеличивается  боковое движения стопы в обуви из-за уменьшения поддержки ее задником.
  •  Особенное значение «правильность» задника имеет в обуви для детей, особенно когда их стопа имеет вальгусную установку ( отклонение внутрь) В этом случае очень важно уменьшить патологическое смещение голеностопа внутрь из-за перерастянутых связок и повышенной подвижности в голеностопном суставе.
  • В случае вальгусной установки стоп кроме «правильного» формоустойчивого задника специалист может посоветовать детские ортопедические стельки в обувь с   углублением в области пятки и/или   бортиками.

 А что происходит, если обувь вообще не имеет задника («шлепки», «вьетнамки») ?

Атрибуты правильной обуви- наличие задникаНаличие задника- важный атрибут «правильной» обуви
  • без поддержки задником происходит перенапряжение связок и мышц стопы
  • перегружается подошвенного апоневроза: чтобы удержать обувь на ноге все время  приходится производить ее тыльное сгибание
  • в шлепках пятка испытывает постоянные микроудары , раздражение надкостницы, что может стать фактором  воспаления и формирования пяточной шпоры.

Это не значит, что «шлепки» и «вьетнамки» не могут иметь место в вашем гардеробе.  Но, зная, «минусы» такой обуви, вы сможете разумно ограничить время их носки, снизить риски заболеваний стопы и  обратить внимание на более «правильную» обувь.

pravilnaya-i-nepravilnaya-obuv

  1. Третий признак «правильной» обуви – РАЗМЕР и ФИКСАЦИЯ на ноге.

«Правильная» обувь должна стать как бы продолжением вашей ноги и образовать с ней единой целое при ходьбе.

К сожалению, серийная обувь, продаваемая в магазинах, шьется по стандартным лекалам и не учитывает полноту ноги. В результате люди с более широкой стопой, более высоким подъемом, имеющие патологию стопы в виде «косточки»,  вынуждены покупать обувь на один или несколько размеров больше.

Анатомические изгибы обуви рассчитываются исходя из ее размера. Так образом, ношение обуви не по размеру нарушает правильное движение стопы.

Что происходит в этом случае?

  • В слишком свободной обуви стопы смещаются при шаге:
    • это создает нестабильность шага
    • тратится много энергии на удержание стопы.
    • Свободно болтающаяся нога в обуви – это мнимая свобода, ограничивающая движение в стопе
    • Обувь и стопа не создают друг с другом  единое  целое

Как решить эту задачу?

  • Правильная обувь- это обувь  по размеру вашей ноги.

  •  В серийной обуви добиться ощущения единого целого обуви со стопой  можно с помощью следующих атрибутов «правильной» обуви:
    • молний
    • шнурков
    • застежек

Особенно важна такая фиксация и «подгонка»  для обуви, в которой человек много ходит: в обуви для спорта, активного отдыха и  туризма,  обуви для длительной  ходьбы, интенсивной физической  работы, при активном образе жизни.

  1. ПОДОШВА в  «правильной» обуви.pravilnaya-obuv-podoshva

Критерии «правильной» подошвы для «взрослой» обуви:

  • подошва должна сгибаться при ходьбе, при этом сгибаться  в «правильном месте:
    • на границе между пальцами и стопой
    • линия изгиба должна быть направлена косо назад к наружной  стороне подошвы.
  • для того, чтобы подошва сгибалась важна не только ее эластичность , но и прочность — нужно подбирать износостойкие материалы (чтобы подошва быстро не изнашивалась
  • материал подошвы должен быть достаточно упругим, чтобы гасить ударную нагрузку при движении.
  1. Форма мыса у  «правильной» обуви.

  • «правильная» обувь имеет достаточно свободный мыс – это условие для:
    • кровообращения и иннервации в тканях стопы
    • условие для нормальной «работы» поперечного свода стопы

Чем опасны зауженные носы ( мысы) обуви?

  • слишком зауженная передняя часть обуви приводит к нарушению кровообращения в тканях стопы.
  • В обуви с узким мысом поперечный свод «выключается» из работы и нагрузка гасится плюсне-фаланговыми суставами, а также передается вверх на другие суставы стопы и позвоночник.
  • Кроме того, постоянное механическое сдавление пальцев приводит к деформациям и приобретенному поперечному плоскостопию.

Какие модели более всего соответствуют критериям «правильной» обуви?

  • Конечно же, в первую очередь, это обувь, сшитая на заказ по вашим меркам!
  • Из обуви серийного производства более «правильными» будут
    • классические мужские туфли
    • кожаные ботинки
    • кроссовки хорошего качества известных производителей

Что делать, если ваша обувь не соответствует критериям правильной, или желание выглядеть красиво и нарядно выше желания быть здоровым, или ситуация требует надеть обувь на высоком каблуке?

В таких ситуациях можно минимизировать риски ношения «неправильной» и «вредной» обуви. Что можно сделать?

obuv-pri-problemah-v-stope

 

  • Если выше перечисленные меры не помогают, есть другое  решение- рассмотрите вариант пошива обуви на заказ.

 

Гимнастика, это самый простой и эффективный способ поддерживать мышечно-связочный аппарат стопы здоровыми.

Будьте здоровы. Пусть ваша обувь радует вас своей красотой и удобством, а красота не требует жертв.

С детской обувью все несколько сложнее. О критериях «правильной» детской обуви – в следующей публикации.

Похожие статьи:

www.zdrav4you.ru

Познай свою обувь. Как ботинки влияют на твое здоровье, а твой характер — на ботинки

Каблук

Если ты один из тех счастливчиков, у кото­рых есть пятки, то имей в виду: когда ты носишь обувь на каблуках, пятки приподнимаются и ось тела наклоняется вперед. Например, двухсантиметровый каблук дает наклон в 3°. Чтобы компенсировать его, тебе приходится неосознанно напрягать суставы. Если упражняться в равновесии постоянно, можно заработать синдром хронической усталости и искривление позвоночника (или просто ухудшить ситуацию, если сколиоз у тебя уже есть). Отсюда первый закон ортопедии: обувь на каблуках не подходит для повседневной носки. Если не хочешь расплачиваться за стильный вид еще и здоровьем, возьми за правило хотя бы иногда переобуваться в кеды или мокасины. А дома по возможности ходи вообще без сапог: даже непродолжительные прогулки босиком компенсируют нагрузку на позвоночник.

Изгиб носа

Познай свою обувь. Как ботинки влияют на твое здоровье, а твой характер — на ботинки

Часто у обуви, особенно той, что на жесткой подошве, нос задирается вверх. Даже когда ты меняешь турецкие туфли на обычные клоунские ботинки, твои пальцы, как правило, не достают до земли. В результате они отстраняются от работы. Сухожилия, идущие к фалангам, почти бездействуют. Как результат, мышцы голени быстрее устают и деревенеют. Кроме того, если человек подолгу стоит, не опираясь на пальцы ног, у него начинает адски болеть свод стопы. Так что если ты завсегдатай музеев или очередей в супермаркетах, надевай обувь с прижатым к земле носом. Те же лоуферы, к примеру.

Стельки

Раз уж мы живем в трехмерном мире, глупо не пользоваться этим хотя бы при выборе обуви. Прими это как аксиому: плоские и жесткие стельки — зло. Они рождают биомеханический конфликт. Делая шаг, ты чересчур сильно ударяешь пяткой по земле, а свод стопы, «парящий» в сантиметре над стелькой, вообще не принимает нагрузку (то же самое, кстати, происходит, когда ты по утрам бегаешь по асфальту, а не по резиновым дорожкам стадиона). Если не хочешь заработать ушиб пятки и плоскостопие, носи обувь с мягким или пружинистым наполнителем под стелькой: он будет амортизировать удар и распределять его по всей стопе.

Форма колодки

Познай свою обувь. Как ботинки влияют на твое здоровье, а твой характер — на ботинки

Обувь с жесткой колодкой (то есть практически любая, в которой не стыдно появиться в офисе) со временем вдавливает основания трех средних пальцев в подошву. Врачи это называют «упавшим метатарзальным сводом». Мизинец и большой палец оттесняются вверх, и ты начинаешь отталкиваться от земли не кончиками пальцев, а подушечками. Как ни странно, болеть от этого начинают бедра и таз.

Вес обуви

Познай свою обувь. Как ботинки влияют на твое здоровье, а твой характер — на ботинки

Каждый шаг — это нагрузка для организма, и чем тяжелее твои ботинки, тем сильнее ты утомляешься. В идеале оба ботинка должны весить 400–450 граммов. Если же у тебя столько весят одни шпоры, а общий вес ботфортов приближается к двум кило, нагрузка возрастает до предельно допустимых значений. Это частая, хотя и редко учитываемая причина общего упадка сил.

Гибкость подошвы

Познай свою обувь. Как ботинки влияют на твое здоровье, а твой характер — на ботинки

Когда ты шагаешь, та нога, что остается в арьергарде, должна сгибаться примерно на 54° у основания пальцев, прежде чем оторваться от земли. Если на тебе обувь с жесткой подошвой, то пальцы фиксируются, что опять же увеличивает риск заработать синдром хронической усталости. Именно поэтому каучуковая подошва лучше кожаной. Вообще, перед покупкой обуви всегда проверяй, гнется ли она, игнорируя протестующие вопли продавца.

Ноги стерты, краски тусклы

Оказывается, чтобы узнать всю правду о человеке, его достаточно догнать и повалить на землю, а затем, выкрутив ему ноги, осмотреть подошвы его ботинок! Согласись, это куда легче, чем задать ему пару вопросов или, к примеру, заглянуть в его резюме.

В 70-х годах XIX века швейцарец Гарре придумал скарпологию — метод определения характера человека по подошвам его старых ботинок. Метод посчитали перспективным, а авторитетный оксфордский журнал Notes & Queries в 1887 году даже предположил, что он со временем вытеснит дактилоскопию. Увы, Гарре вскоре умер, и о скарпологии забыли. Лишь недавно сотрудники Института социальной и превентивной медицины (Базель), используя новые методы статистического анализа, доказали, что походка людей и правда разнится в зависимости от психотипа. Хочешь узнать о себе все очередным изощренным способом? Возьми в руки любой ботинок, который носил хотя бы месяц, и осмотри его подошвы.

Познай свою обувь. Как ботинки влияют на твое здоровье, а твой характер — на ботинки Что ты видишь

 1  Стерт наружный край 

Обычно так выглядят подошвы холерика или сангвиника. Их обладатель часто ригиден (склонен к предвзятым мнениям, редко идет на компромисс), решителен, самолюбив.

 2  Носок и каблук стерты равномерно 

Сангвиник, реже флегматик. Как правило, отличается трудолюбием, уравновешенностью психики. Таким людям, впрочем, бывает трудно принять самостоятельные решения.

 3  Стерт внутренний край 

Походка, дающая такой рисунок, типична для меланхолика. Хозяин обуви (не будем называть его «ты», чтобы тебя не обидеть), скорее всего, сдержанный, необщительный тип. Наверняка плохо развит физически.

 4  Подошва стерта под большим пальцем 

Опять же подошва холерика, да к тому же еще и экстраверта. Человек, стирающий обувь подобным образом, как правило, целеустремлен, при этом может быть слишком требовательным к окружающим.

 5  Каблук стоптан ближе к своду 

Чаще всего так себя проявляют незлобивые флегматики. Человек, шаркающий ногами при ходьбе, обычно легко поддается чужому влиянию.

 6  Каблук стоптан ближе к пятке 

Отрешенный, интровертный меланхолик. Главное отличие от второго типа — в более теплом отношении к другим людям. Мечтательный, чуждый логике тип.

www.maximonline.ru

Выбираем себе туфли

Иногда тебе так и хочется предложить обувным магазинам продавать новые туфли в комплекте с мозольным пластырем. Все мы видели несчастных девушек, которые с мукой в глазах, на полусогнутых ногах пытаются передвигаться в новой обуви. У каждой девушки есть пара туфель, в которых она не то что ходить, сидеть может с трудом. TOPBEAUTY рассказывает, как избежать всех обувных ужасов и выбрать себе туфли.

Покупать обувь лучше во второй половине дня. К вечеру ноги немного отекают и становятся больше. Обувь, купленная утром, впоследствии может оказаться тесновата.

Чтобы выбрать себе туфли, при примерке обратите внимание на то, как ваша стопа ложится на стельку. Она должна полностью укладываться на нее. В противном случае, вам придется ходить на носочках, нагрузка будет распределяться неравномерно. Стелька должна быть мягкой и немного пружинить при нажатии.

Пальцы ног при примерке должны немного чувствовать носок, но не упираться в него впритык. Идеальное расстояние – сантиметр.

Помните, чтобы выбрать удобные туфли, нужно учитывать не только длину, но и ширину вашей стопы. Хорошо, если модель будет повторять форму ноги. Девушкам с широкой ногой не стоит выбирать узкие модели. К счастью, сейчас существует огромный выбор самой разнообразной обуви любой полноты.

Старайтесь выбирать натуральные материалы. Обувь из кожи растягивается лучше, и нога в ней дышит. Если выбираете кожзаменитель, постарайтесь чтобы изнутри был натуральный материал.

Обращайте внимание на толщину подошвы. У каждой была пара обуви, в которой чувствуется каждый камушек. Попробуйте слегка согнуть обувь – подошва должна гнуться. Негнущаяся подошва может треснуть при носке.

Обязательно мерьте обувь на обе ноги. Пройдитесь по магазину. Нога не должна проскальзывать вперед. Если обувь немного жмет, помните, что при носке она растянется только в ширину, но не в длину.

Обувь не должна быть свободной. Если туфли болтаются, вам придется постоянно напрягать мышцы, также от этого могут появиться мозоли. Слишком свободная кожаная обувь может некрасиво вздуться и потерять форму.

Помните, что от неудобной обуви вы можете потерять красоту ваших ног. От слишком тесной начинает расти боковая косточка и пальцы становятся кривыми. А от постоянного хождения на высоких каблуках могут быть проблемы с венами.

Несколько полезных обувных советов 

  • В обувных магазинах можно купить множество полезных приспособлений. Например, гелиевая стелька. Ее можно прикрепить в носовой части босоножек, если ваши пальцы выезжают на асфальт. Растяжка для обуви тоже отличный помощник. Единственная тонкость – она предназначена только для кожаной обуви.
  • Если туфли жмут, попробуйте разносить их дома, нося на толстый носок. Это простой, но очень эффективный способ. Некоторые советуют намочить носок водой, и разнашивать туфли, пока он не высохнет.
  • Еще один способ – протирать обувь спиртом изнутри. Он не оставляет запаха и делает кожу мягче. Более радикальный вариант – залить обувь изнутри водкой и носить пока она не впитается.
  • Некоторые обувные салоны сейчас предлагают такую услугу, как растяжка на специальном аппарате. Это услуга не занимает много времени и дает отличный результат. В простых обувных мастерских тоже растягивают обувь.
Вооружившись этими советами, вы легко сможете выбрать себе удобные туфли!

www.tbeauty.ru

Как быстро научиться ходить на высоких каблуках

Содержание статьи

Каблуки помогают девушкам обрести уверенность, тем самым позабыв о лишних килограммах или неудавшемся окрашивании. Данный вид обуви по праву считается незаменимым, удачно подобранные туфли визуально удлиняют ноги, придают образу женственность и завершённость. Однако если вы вышагиваете по бульвару, словно кузнечик, это отнюдь не выглядит элегантно. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации.

Как быстро научиться ходить на каблуках

Правильный выбор обуви

Главной особенностью хождения на высоких каблуках считается умение держаться уверенно. Если вы изначально будете твердить «Я не смогу!», «О Боже, этому нереально научиться!», тогда так оно и будет. Запаситесь терпением, обращайте внимание на мелочи, практикуйтесь регулярно.

  1. Идеальной моделью обуви считаются туфли на шпильке, длина которой колеблется в пределах 8—10 см., но высота каблука — выбор сугубо индивидуальный. Всё зависит от личных предпочтений и размера ноги.
  2. Если говорить о более длинной шпильке порядка 12—15 см., вы будете чувствовать себя некомфортно. Даже девушки, носящие каблуки постоянно, выглядят некрасиво, вышагивая в такой обуви. По этой причине рекомендуем сразу отказаться от столь эксцентричных вариантов.
  3. Важно понимать, что модели туфель сильно разнятся, даже если они кажутся совершенно одинаковыми. Чтобы правильно оценить обувь, наденьте её, встаньте на ровный и не скользкий пол, полностью выпрямите колени. Поднимитесь на носочки, чтобы от каблука до поверхности оставалось около 3—4 см.
  4. В случаях, когда не удаётся оторвать пятки на указанную величину, туфли не подходят, каблук слишком высокий. Если пренебречь советом, при ходьбе колени будут сильно сгибаться, походка покажется неуклюжей. В обязательном порядке учитывайте размер, позаботьтесь о том, чтобы оставалось достаточно места для стелек.
  5. При выборе обуви для обучения отдавайте предпочтение устойчивым моделям. Оптимальным вариантом считается покупка туфель на квадратном либо полукруглом каблуке высотой около 8 см.
  6. Для девушек, которые ни разу не вставали на каблуки, лучшим вариантом покупки станут туфли с закруглённым, а не заострённым носом. В противном случае при ходьбе вы зацепите одним носком другой, теряя равновесие. Безусловно, в магазине обуви у вас начнут разбегаться глаза, держите себя в руках.
  7. В качестве первого «учителя» лучше отдавать предпочтение классическим туфлям с закрытым носом. Также подойдут в меру открытые босоножки с широкими ремнями, которые достаточно хорошо фиксируют ногу в зоне лодыжки. Подобные варианты предотвратят вероятность получения травм, поскольку достаточно плотно прилегают к ступне.
  8. После того как вы освоите квадратный или полукруглый толстый каблук, нужно приучаться сохранять равновесие. Для этих целей идеально подойдут туфли с тонкой, но не высокой шпилькой длиной около 6 см. При этом откажитесь от туфель «слингов», которые практически не обеспечивают поддержки.
  9. Если присутствуют опасения, что рано приступать к ходьбе на каблуках определённой формы и длины, приобретите туфли на платформе. Они позволяют сохранить равновесие на любой поверхности. Необязательно покупать обувь с широким основанием, выбирайте модели, чья подошва сужается постепенно.

как быстро убрать неприятный запах из обуви

Первые шаги на каблуках

Первые шаги на каблуках

  1. Процедура освоения каблуков должна протекать постепенно. Сменяйте одни туфли другими по мере обучения. Понять, что настал час отправляться по магазинам, вам поможет внутреннее состояние. При очередной попытке пройтись вы больше не будете испытывать дискомфорта, это и станет сигналом.
  2. Набраться опыта вам поможет «домашнее» освоение каблуков. Как показывает практика, девушки привыкают к новой обуви за 2—3 часа. Вы можете надеть туфли и приступать к работе по дому, совмещая одно с другим. Помимо того что вы привыкните к каблукам, появится отличный шанс разносить туфли, сделав их в разы удобней.
  3. Первым делом необходимо научиться стоять в туфлях, а также ходить в них по дому. Лишь после этого вы можете позволить себе отправиться в ночной клуб с подругами или на свидание с кавалером.
  4. Наденьте каблуки, повернитесь к зеркалу одним боком, затем медленно повернитесь другим. Подобный ход даст возможность оценить осанку, при необходимости разверните плечи, втяните живот, приподнимите грудь. Лучше будет, если вы сразу наденете платье и сделаете макияж, чтобы обрести уверенность.
  5. После визуального осмотра отправляйтесь «гулять» по квартире. Ходите по твёрдому покрытию, избегайте скользкого пола и мягких ковров. На первых порах хождения на каблуках не пытайтесь согнуть колени, не шагайте «мужской» походкой, держите ноги максимально близко друг к другу.
  6. Не нарушайте осанку, не горбьтесь. Первые 2—3 часа следите за спиной, контролируйте каждый шаг, поскольку именно сейчас вы закладываете основу дальнейшей походке. Не пытайтесь освоить всё сразу, чуть позже вы почувствуете себя увереннее и перестанете обращать внимание на возможные недочёты.
  7. Ходите по комнате, постоянно меняя направление движения, не вышагивайте модельной линией. Тормозите плавно, не прыгайте, не надавливайте на пятку. После того как вы почувствуете себя уверенно, находясь на твёрдом полу, смените покрытие, начинайте обучение заново, с небольших шагов.

как избавиться от сутулости

Техника ходьбы на каблуках

Существуют важные особенности, которые помогут вам ходить на каблуках плавно и грациозно.

  1. Прежде всего, стоит помнить, что шаги должны быть короткими, а ступни направляются строго по одной линии, не в стороны. Ставьте на поверхность сначала пятку, затем переносите вес на носок, делайте всё быстро, не прыгайте. Если вы чувствуете себя некомфортно, сократите протяжённость шага.
  2. Расставляйте руки для поддержания баланса, не «клюйте» носом в землю, держите подбородок приподнятым. В случаях, если нет уверенности при ходьбе, избегайте скользкого или мокрого покрытия, не гуляйте по гравию, газону, песку или тротуару, покрытому льдом.
  3. Нередки ситуации, когда на первых порах обучения девушки теряют равновесие и падают. Не нужно восстанавливать баланс, обычно это приводит к перелому или вывиху. Учитесь падать правильно, отделавшись смущением и, в крайнем случае, лёгким ушибом.
  4. Опытные специалисты в один голос твердят, что нельзя ходить на каблуках дольше 5 часов в сутки. При этом абсолютно неважно, только что вы освоили технику или уже давно познали всю прелесть подобной обуви. При болях в лодыжке снимайте туфли, дайте стопам отдохнуть.
  5. Попробуйте освоить модельную походку, встав перед зеркалом. Пересекайте одну ногу другой, соблазнительно покачивая бёдрами, при этом не пытайтесь вышагивать слишком широко. Выполняйте нехитрые манипуляции 15—20 минут в день, затем приступайте к следующему шагу. Поставьте на пол бутылку с водой, попробуйте её поднять, приседая. Держите колени вместе, вставайте грациозно.
  6. При ношении высоких каблуков сложно привыкнуть к наклону стопы, вызванному подобной величиной. Ежедневно выполняйте упражнение: сядьте на край дивана, приподнимите стопы на носки, задержитесь в таком положении на 15 секунд, опустите пятки. Выполните ещё 15—20 подходов, по желанию замените методику ходьбой по квартире на носочках.

как избавиться от огрубевшей кожи на пятках

Упражнение «Детский шаг»

Методика включает ряд особенностей, но она является дополнением к базовой технике обучения ходьбе на каблуках.

  1. Не пытайтесь сделать широкий шаг и при этом выглядеть изящно. Начинайте с малых, детских шагов, главное, не сгибайте колени. Вскоре к вам придёт осознание того, что за счёт высоты каблука шаги автоматически укорачиваются.
  2. Не опускайте пятку и носок одновременно. Соблюдая технику ходьбы на каблуках, вы заметите, что после пятки вес переносится на подушечки пальцев. Именно в этот момент нужно шагать дальше, как будто вы перемещаетесь на носочках.
  3. Ставьте ноги ближе друг к другу. Чтобы этого добиться и не поправлять походку постоянно, наденьте юбку-карандаш или облегающее платье, которое будет стягивать бёдра. Такие махинации помогут добиться модельной походки, когда манекенщицы шагают по подиуму, выставляя одну ногу вперёд другой.
  4. Встаньте таким образом, чтобы пятка правой ноги находилась на середине подошвы левой. При этом выдерживайте угол между туфлями размером с кулак. Теперь перенесите вес тела задней ноги на кончики пальцев, выждите порядка 10 секунд. После этого повторите то же самое с передней ногой. Подобный ход помогает выработать баланс.

На что стоит обратить внимание

Начав тренировки по освоению каблуков, придерживайтесь практических рекомендаций, которые помогут чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Практических рекомендаций ходьбы на каблуках

  1. Постоянно меняйте направление, занимайтесь домашними делами, будучи в туфлях: мойте посуду, пылесосьте, гладьте. Подобные манипуляции заставят позабыть о дискомфорте, к тому же, с мужской точки зрения это выглядит крайне сексуально.
  2. Осваивайте разные виды покрытий: спуститесь во двор, пройдитесь вокруг дома, походите по ковру. Наверняка придётся ходить по скользкому кафелю, когда вы полностью закончите обучение.
  3. Девушки надевают высокие каблуки, когда отправляются в ночной клуб. Если вы планируете танцевать в новых туфлях, для начала проработайте движения дома. Включите клубную музыку, сделайте невысокие прыжки, повороты, шаги. Не торопитесь, танцуйте в замедленном темпе, постепенно его увеличивая.
  4. Не раз придётся ходить в новых туфлях по лестнице, поэтому данный навык нужно отработать. Поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам, держась ближе к перилам. Первое время опирайтесь на них, далее постепенно отпускайте руки. При подъёме ставьте на ступень только подошву туфель, а во время спуска опирайтесь и на каблук, и на носок.
  5. Выходите на каблуках в ближайший супермаркет или парк, гуляйте с ребёнком или подругами вблизи дома. Асфальтовое покрытие таит много сюрпризов, мелкие камушки так и норовят попасться под каблук. Вам нужно постепенно привыкать к «уличной» атмосфере.
  6. Отправляйтесь по магазинам, прихватив с собой высокую тележку. Подобный ход поможет сохранить равновесие, если покрытие окажется скользким. Будьте внимательны по возвращении домой с пакетами, они будут притягивать вас к земле, вследствие чего можно повредить ногу.

Как и любое другое дело, хождение на каблуках имеет свои особенности, которые необходимо учитывать. Придерживайтесь базовой техники и практических рекомендаций, обращайте внимание на осанку. Не делайте слишком широкие шаги, подбирайте правильную обувь для обучения.

как избавиться от пяточных шпор в домашних условиях

Видео: как быстро научиться ходить на каблуках

howtogetrid.ru

Про обувь для детей - не российская точка зрения ортопедов.

Это перевод книги американского ортопеда Dr. Simon J. Wikler "Take Off Your Shoes and Walk" (Cнимите ваши ботинки и идите).

Вот этим абзацем можно донести главную мысль: "Типичным является пример Сюзи Р. Когда она начинала ходить, свод ее стопы был физиологически низким, и при ходьбе у нее наблюдалось легкое плоскостопие, как у всех маленьких детей. Ее ножки обули в тяжелые "ортопедические" ботиночки.

 

obuv После того, как она в течение нескольких месяцев носила жесткую, поддерживающую стопу обувь, ее ступни ослабли. Когда же она захотела пройтись босиком, оказалось, что ее ноги такие нежные, а мышцы такие неразвитые, что эта ходьба причиняет ей боль. Однако она по-прежнему могла ходить в поддерживающей обуви, поскольку ходьба при этом выполнялась без какого-либо сгибания стопы. Ее мать была уверена, что причина в первую очередь состоит в проблемных стопах Сюзи, поэтому и теперь девочка покупает ту же самую дорогую обувь у того же продавца. Ее стопы искалечены на всю жизнь. Детская ступня никогда не может расти правильно, если ее сложные механизмы беспощадным образом изменены."

 

По оценке д-ра Ли Бивингса, педиатра из г. Атланты, стопы 99 % новорожденных совершенно нормальны — но, по данным его клиники, более 60 % этих же детей, будучи впоследствии обутыми, приобретают нарушения функций стоп к возрасту шести лет. Идеальный физиологичный ботинок, ношение которого равноценно босоногости, сохранял бы детские стопы нормальными и к шести годам!

 

В статье, опубликованной в «Journal of Military Medicine» («Журнале военной медицины») в августе 1959 г., д-р. Томас Хейл мл. привели мнения пятидесяти ведущих авторитетов в области заболеваний ног, чьи взгляды на причины и предотвращение ножных болезней сильно различались и порой были диаметрально противоположны. Специалисты признают, что причины не установлены, но терапевтам, педиатрам и ортопедам приходится считаться с этими специалистами. Если даже врачей ставят в тупик заболевания ног, то насколько сложнее в них разобраться непрофессионалу! Однако одно совершенно ясно: все обычные заболевания ступней можно предотвратить. Мы расскажем о разумных, практичных и консервативных способах их избежать, которые безусловно одобрит ваш лечащий врач.

 

x_21d7d0ee Профилактика проблем с ногами у неходящих младенцев.

Вы наверняка заметили, что ваш ребенок с первых недель своей жизни постоянно растопыривает, сгибает и разгибает пальчики ног и рук. Но вам и в голову не приходило мешать ему двигать ручками. Вы ведь не станете пеленать ему ладошки? Так зачем же спеленывать ножки? Тугое пеленание, фиксирующее ступни и пальцы ног, ослабляет их мышцы. Лучше просто прикрыть ноги ребенка одеяльцем. Можно положить край одеяла на специальную опору в ногах кроватки, чтобы оставить побольше места для движения ступней. Если в младенчестве ребенок не имеет достаточно возможностей двигать пальцами ног, они не будут развиваться правильно, и в дальнейшем никакое лечение не сможет полностью восстановить их функции. К сожалению, большинство родителей в Америке наносят вред ножкам и пальчикам своего ребенка, лишая его возможности свободно двигать ступнями. Если же вы отказались от тугого пеленания ступней малыша, тем самым вы уже открыли перед ним путь к здоровью.

 

Никакой обуви до первых шагов!

Не покупайте ребенку обувь, пока он не начнет ходить. Эти туфельки кажутся такими хорошенькими и мягкими, но они могут серьезно препятствовать нормальным движениям ступни. Если вы видите красивые младенческие пинетки, знайте – это символ вреда, нанесенного ножкам какого-то малыша. В теплую погоду малыш может играть в манежике босиком. Когда он начнет ползать по полу, покрытому ковром, следует позволить ему делать это босиком.

 

Ползанье как упражнение.

Ползанье – упражнение, необходимое для развития вашего ребенка. Всячески его поощряйте. (Часто младенцев слишком долго держат в разных приспособлениях для сидения, чтобы они не путались под ногами у мамы, занятой делами. При этом возникает давление на бедра, которое может вызвать напряжение мышц и даже перебои в кровоснабжении). Следует при каждой возможности давать ребенку поползать в манежике, вместо того, чтобы держать его в неподвижности. Не пытайтесь ускорить первые шаги ребенка. Он начнет ходить, когда его ступни и ноги будут к этому готовы.

 

_________________4de77fb20222e Детские ботиночки.

В первый год жизни лучшая обувь для малыша – шерстяные пинетки. Но они обязательно должны быть достаточно большими, чтобы никоим образом не сковывать ступни и пальцы ног. Когда ребенок начнет ковылять по прохладному полу, такие пинетки или мягкие тапочки, которые легко поддаются под давлением детских ножек, подойдут ему как нельзя лучше. Детские ножки не так сильно нуждаются в защите от холода, как думают некоторые взрослые. При ползании по холодному полу ступни требуют такой защиты не больше, чем ладошки. Обычно взрослые боятся оставлять ребенка босым, потому что они привыкли, что их собственные ноги всегда защищены обувью, и не любят оставлять их открытыми. Но детей это обычно приводит в восторг.

 

Детские носки.

Когда ребенок начнет носить носки, их надо подбирать по размеру так же тщательно, как обувь. Носок не повторяет форму ступни. Он скорей имеет форму трубки, сужающейся к носку. Поэтому эластичные носки особенно вредны, так как они постоянно давят на пальцы. Если туго обтягивать ножку ребенка носком, пальчики будут стремиться принять суженную к концу форму носка. Носки должны быть по крайней мере на дюйм длиннее ступни. Надевайте их так, чтобы «запас» оказался перед пальчиками – таким образом лишняя ткань окажется в зазоре между ступней и носком обуви.

 

Первая обувь.

Когда ребенок начинает ходить по дому самостоятельно, это значит, что скоро он пойдет и по тротуару, и его подошвы нужно защитить. Теперь вы готовы к покупке первой пары обуви для своего малыша. Лучшие туфли – гибкие, просторные и простые. Помните, ступни и пальчики ребенка должны иметь возможность свободно расти без всяких ограничений.

 

Почему обувь должна быть гибкой.

Некоторые ботиночки красивы, сделаны из хорошей кожи и выглядят прочными, но часто они оказываются настолько твердыми, что мешают ребенку свободно двигать ступнями.

 

Чтобы проверить гибкость, возьмите каблук в одну руку, а носок – в другую и согните ботинок внутрь. Если подошва сгибается сразу за носком, а не по центру, это означает, что обувь чудовищно жесткая. Ребенок в таких ботинках будет с трудом ковылять, потому что они не дадут ему нормально согнуть ступню. Такую обувь ни в коем случае нельзя покупать.

 

Обувные магазины, торгующие детской обувью, поддерживающей свод стопы, часто не имеют в продаже гибких ботинок. Продавец может привести очень убедительные аргументы в пользу поддерживающей обуви. Будьте тверды и найдите магазин, где есть обувь на вашего ребенка, гнущаяся в области свода стопы. А когда найдете, убедитесь, что сама подметка не чересчур толстая, иначе ботинок все равно будет плохо гнуться. Малыш вырастет из обуви раньше, чем сносит ее, так что в слишком толстой подошве нет никакого смысла, и ее следует избегать. Не ставьте на детскую обувь новые подметки, потому что это уменьшит размер ботинка.

 

Форма носка.

Следующее, на что надо обратить внимание, - форма носка. В последние десять лет форма носков детской обуви сильно улучшилась. Иногда еще встречаются старомодные «ковбойские» остроносые туфли. Не покупайте их ни в коем случае.

 

Чтобы научиться отличать остроносую детскую обувь, сравните обычно слегка суженные носки взрослой обуви и широконосые детские ботиночки. Потратив всего несколько минут, вы навсегда запомните эту разницу. Продолжайте покупать детям тупоносые ботинки, пока они не подрастут и выбор обуви для них расширится, и вы подарите им несколько лишних лет нормального роста, пока не дойдет до неизбежной остроносой взрослой обуви.

 

detskie_nogi Избегайте поддерживающей обуви.

Загляните внутрь ботиночка. Если продавец говорит, что это «поддерживающая» обувь, или даже если это написано на ярлыке, это еще не значит, что она в самом деле такова. Некоторые производители объявляют свою продукцию «поддерживающей» лишь для того, чтобы продать побольше. Проведите пальцами по стельке. Если подошва имеет выпуклости, будьте настороже. Обычно в такой обуви есть и другие поддерживающие приспособления, и все они деформируют ступню. Подробнее мы поговорим об этом ниже. Пока же скажем лишь, что следует избегать поддерживающей свод стопы обуви.

 

Как правильно выбрать длину.

Выбрав лучший тип обуви для вашего малыша, вы можете перейти к выбору нужной длины. Обычно продавцы в магазине определяют приблизительный размер с помощью измерительного прибора и затем приносят несколько пар обуви для примерки. Проверьте, прав ли продавец, что длина обуви подходит ребенку. Пусть ребенок станет, равномерно опираясь на обе ноги. Прощупайте рукой, где именно находятся пальчики ребенка. Не бойтесь испортить обувь, сильно нажимая на твердый носок, чтобы найти кончик большого пальца. Помните, что для детской обуви подход «сидит как влитая» не годится. Если обувь ребенку «в самый раз», она очень скоро после покупки окажется ему мала. Между краем ботинка и пальцами ребенка должен по меньшей мере проходить большой палец взрослого человека (т.е. расстояние в ¾ дюйма1). (Некоторые эксперты говорят о расстоянии 1 см между пальцами и краем ботинка. - прим.ред.)

 

Как правильно выбрать ширину.

При покупке обуви для ребенка выбирайте самую широкую пару из всех. Чтобы проверить ширину, просуньте пальцы между краями ступни и бортиком обуви и убедитесь, что там остается свободное пространство. Обязательно просовывайте пальцы с обеих сторон одновременно, чтобы при проверке ботинок не сдвигался в одну сторону. Один из признаков, что обувь достаточно широка, - это если между рядами дырочек достаточно места, чтобы затянуть шнурки. Мать должна быть готова к тому, что продавцы в магазине будут протестовать против их требований к ширине обуви. Большинство людей просто не знает, что обычные тугие детские ботиночки могут деформировать ступню. Самые тяжелые деформации вследствие давления обуви возникают до четырехлетнего возраста, когда кости у детей наиболее мягкие.

 

20110327_079__MG_5585 Маленькие дети должны ходить босиком.

Недостаточно оградить детей от уродующей ноги обуви. Здоровье ног зависит и от того, ходят ли дети босиком, развивая гибкость и силу ступней. Малыши должны носить обувь на улице только в холодную погоду, а дома – только по редким торжественным случаям. К счастью, дети часто бегают босиком в первые пять лет жизни, пока не посещают школу. Эти годы – самые важные для развития ног. Дети младше пяти лет могут спокойно ходить босиком под присмотром родителей, которые проследят, чтобы они не порезали ноги и не ушиблись. Более того, если они часто ходят босиком, то вскоре их подошвы загрубеют. Их кожа останется мягкой и не покрывается мозолями, но хорошо защищает ногу. Вы наверняка читали в газетах о звездах легкой атлетики, которые выигрывают гонки по бетонному треку босиком. Это нормальное свойство человеческих ног, хотя людям, изнеженным обувью, трудно это понять.

 

Почувствуйте разницу.

Если вы будете придерживаться данных выше рекомендаций, пока ребенку не исполнится пять, вы увидите, что его ноги прекрасно развиты и практически не изуродованы. (Кончики первого, четвертого и пятого пальцев могут слегка загибаться внутрь, как бы вы ни старались, потому что в настоящее время на рынке нет полностью безопасной детской обуви). Сравните ступни своего ребенка с ногами его друзей, чьи родители не предпринимали таких мер предосторожности. Пальцы вашего ребенка окажутся более сильными и прямыми, а мускулы стопы – более твердыми. Вы удивитесь, когда увидите, что у других детей пальцы ног слабые, худые и даже скрюченные. Глядя на то, как легко ваш ребенок двигается, вы будете вознаграждены за вашу заботу о его ножках.

 

Обувь-для-детеи?-первые-шаги Обувь для детей от пяти до двенадцати лет.

Обувь для старших детей не рассчитана на рост стопы. Она сильнее сужается к носку и в этом отношении хуже, чем младенческая. Часто ваш ребенок будет вырастать из новой пары уже через месяц после покупки. Поэтому возьмите себе за привычку не реже чем раз в неделю проверять его ноги. Если запас перед большим пальцем сократился до дюйма или менее, значит, туфли слишком коротки. Выбросьте их, невзирая на то, насколько они изношены. Чтобы понять, почему такую обувь надо выбросить, взгляните на носок туфли. Посмотрите, как сильно он сужается на последнем дюйме. Иногда ширина ботинка в одном дюйме от края сужается вдвое. Далее, пальцы у детей деформируются безболезненно. А значит, родители могут не знать о том, что ступни их ребенка изо дня в день подвергаются деформации. Не думайте, что если ваш ребенок не жалуется на тесную обувь, значит, она ему не мала.

 

Свободная обувь слишком велика?

Если вы покупаете свободную обувь, как и следует делать, пожилые люди неизбежно будут говорить вам, что это вредно для ног. Не верьте им. Они считают, что стопа нуждается в поддержке, потому что их собственные ноги так слабы, что без хорошо поддерживающей обуви они вообще не смогли бы ходить. Детям со здоровыми ногами поддержка не требуется; обувь им нужна только для защиты.

 

Сколько должна служить обувь?

Как часто нужно покупать новую обувь? Раз в один-девять месяцев, хотя туфли могут стать малы уже через 12 недель. Это постоянная гонка между растущей ступней и запасом прочности в обуви, прежде чем сужающийся носок туфель начнет стискивать пальцы.

 

bosonozhki Выходная обувь для детей.

Покупать выходную обувь вдобавок к повседневной – плохая привычка. Многие родители считают, что когда пара «на каждый день» износится, можно будет донашивать парадную обувь. Искушение выжать из обеих пар все, что можно, слишком велико, даже если обувь уже слишком коротка. Если покупать по одной паре, но почаще, для мальчика это может решить проблему. С девочками сложнее, потому что они обычно хотят иметь выходные туфельки – например, кожаные лодочки. Если девочка носит такие туфли, родителям остается утешаться тем, что «воскресную» пару обуви можно надеть всего лишь двенадцать раз, прежде чем ребенок из нее вырастет. Среди маленьких девочек также популярны так называемые балетки. Они должны очень плотно прилегать к носку, чтобы не сваливаться с ноги. Но это не так опасно, как кажется, потому что носки у такой обуви гибкие, и пальцы ног до какой-то степени их растягивают. Однако балетки с жесткими носками довольно сильно деформируют ступню.

 

Стоит ли старшим детям ходить босиком?

В не столь давние времена деревенские дети почти всегда в теплую погоду ходили босиком, как и большинство взрослых. Только с тех пор, как производство обуви удешевилось, мы стали носить ее постоянно.

К счастью, обычаи снова меняются. В больших городах Калифорнии и Флориды среди детей стало модно ходить босиком. На Гавайях этот обычай всегда был популярным. Дети в пригородах на Востоке летом тоже ходят босиком.

Вы боитесь, что ваш ребенок поранит ногу, если будет играть без обуви? На Гавайях дети и взрослые играют в футбол босиком. Там даже есть целая «Босоногая лига», состоящая из таких команд.

Вы боитесь, что он простудится, если будет ходить по улице с незащищенными ногами? В детском доме австрийского села Эггенберг директор однажды не смог оплатить для детей зимнюю обувь, и они проходили босиком всю зиму, в том числе и по глубокому снегу. Это им нисколько не повредило, и они стали гораздо устойчивее к простудам, чем дети из того же села, которые носили обувь.

Вы живете в городе, где у детей обычно нет возможности ходить босиком? Тогда заведите обычай просить их разуться, когда они приходят с улицы. Пусть ходят в носках с подошвой, сланцах или вовсе без обуви.

Если бы вы повидали столько ног, сколько видел я, вы бы научились мгновенно узнавать людей, которые в детстве имели возможность ходить босиком. Их сразу можно узнать по гибкости и силе стоп. «В детстве вы часто ходили босиком!», иногда говорю я людям, которых вижу впервые в жизни. Они удивленно смотрят на меня, но неизменно отвечают: «Да». Я спрашиваю: «Вы, наверно, не очень-то быстро утомляетесь?» И почти всегда слышу в ответ: «Никогда!»

 

1 Дюйм равен 2,54 см (прим.ред.)

2 Ортопедическая обувь (прим.ред.)

3 Опубликовано в 1961 г. (прим.ред)

 

 

Оставьте свою заявку и наши специалисты созвонятся с вами в ближайшее время!

Отправить заявку

hermes-ortho.ru