Выбираем удобную обувь для фитнеса и правильную обувь для бодибилдинга. Туфли штангиста


Обувь для тяжелой атлетики. Выбираем штангетки для тренировок

Если бы мне давали хотя бы рубль за каждый раз, когда спрашивают про обувь для  тяжелой атлетики, я бы уже давно смог себе купить несколько дополнительных пар. Но так как никто этого не делает, я подумал, что мог бы поделиться с вами своими знаниями по этой важной теме. Из этой статьи вы узнаете как выбирать обувь для тяжелой атлетики и других силовых видов спорта таких как: пауэрлифтинг, кроссфит, гиревой спорт. А также я расскажу для чего нужны штангетки.

Совета по выбору обуви для тяжелой атлетики, которую следует обувать на тренировки

В виде вопросов и ответов мы расскажем как правильно выбирать обувь на тренировки по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу и кроссфиту.

«Я новичок в этом виде спорта. Мне действительно нужна специальная обувь?»

Делаешь ли ты регулярно подъем на грудь, толчок и рывок?

«Да, каждую неделю, и помногу раз».

Значит, она действительно тебе нужна. 

«А что не так с моей нынешней обувью?» 

Скажем так: ты сможешь поднять больший вес с парой правильной обуви. 

«В самом деле?! Как это?»

Как я и думал, ты сразу заинтересовался. Кроссовки, которые на тебе сейчас, предназначены для бега, в их конструкции есть амортизатор, который поглощает энергию каждого твоего шага. Это очень удобно на пробежка, но обувь для бега абсолютно не подходит для тяжелой атлетики. Вместо того, чтобы поглощать силу, правильная обувь должна помогать ее использовать, чтобы поднимать вес. Чем больше силы у тебя есть, тем больший вес ты можешь поднять. Теперь понятно? 

«Да, но как именно специальная обувь для тяжелой поможет мне поднять больший вес?»

Штангист на помосте в штангеткахОчень просто. Во-первых, чем больше силы ты сможешь передать через опору, то есть землю, тем выше сможешь вытолкнуть штангу. Если сможешь вытолкнуть штангу выше, у тебя будет больше шансов оказаться под нею. Во-вторых, когда ты находишься под штангой, ты можешь отлично координировать свои усилия из приседа, зная, что твоя обувь, обеспечивая контакт с землей, передает максимум создаваемой тобой силы через тело в толчок штанги.

Обувь для тяжелой атлетики, какая она?

[sam id=»1″ codes=»true»]

«Понял, значит, мне нужно что-то без амортизации. А как насчет этих [показывает последнюю выпущенную модель босо-обуви]?»

Штангетки адидас для тяжелой атлетики и пауэрлифтингаМне нравится ход твоих мыслей. Отсутствие амортизатора – это шаг в правильном направлении. Но обувь для тяжелой атлетики имеет несколько особенностей.

Во-первых, высокий каблук. Это огромное преимущество, так как позволяет глубоко приседать благодаря подвижности лодыжки. Также это помогает удерживать вертикальное положение. Более вертикально расположенное туловище – больше шансов удержать штангу и отправить ее в нужном направлении – наверх! Высокий каблук к тому же позволяет активировать гораздо больше мускулатуры, чтобы поднять штангу.

Во-вторых, обувь для тяжелой атлетики более стабильная, чем типичная минималистская или босо-обувь, и не только в области подошвы. Опять же, это гарантирует тебе сильную и устойчивую базу, на которую можно приземлиться, с которой можно толкнуть и вытолкнуть: это в равной мере важно для повышения производительности и предотвращения травматизма. А чем меньше ты получишь травм, тем больше сможешь тренироваться. Чем больше сможешь тренироваться, тем больше сможешь поднять! 

«Это круто! Но я хочу поднимать что угодно в любое время. В повседневной жизни нет возможности постоянно носить специальную обувь. Так что, они не очень функциональны?»

В принципе, я с этим согласен. Но в жизни ты не прыгаешь и не приземляешься с тяжелым весом над головой несколько раз в течение часа или двух. Как и в любом спорте, важно иметь правильный комплект экипировки, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. И что такое функциональность? Мое определение функциональности в контексте любого вида спорта – это соответствие задачам. Движение является функциональным, если оно помогает спортсмену в выполнении задания. Так что функциональная обувь для тяжелой атлетики – это та, которая поможет поднимать тяжести!

====================================================================

Через несколько дней неизбежно происходит следующий разговор: 

«Спасибо за советы. Вот решил купить себе пару обуви для тяжелой атлетики».

Пора бы уже! 

«Какие бы ты порекомендовал? Мне нравится внешний вид вот этих [представьте любую пару обуви для тяжелой атлетики, которая еще не появилась, но уже рекламируется]».

Нет смысла ждать, просто купи себе пару. Любую пару. Разница в обуви – это разница в подъеме. «Эта пара продавалась в прошлом сезоне, есть в этом сезоне, значит, будет популярной и в следующем» или «Какой классный цвет!» – эти мысли сплошное заблуждение. Так что нет смысла ждать именно эту новую пару. 

«Да, это правда. Но они выглядят действительно здорово!»

Розовые штангеткиЯ понимаю. Ты должен уверенно и отлично чувствовать себя в них. Но когда приходится выбирать, понимаешь, что есть еще кое-что. Значимым является не только то, как чувствуешь себя в обуви, но также цвет, бренд или другие фишки, важные для тебя.

Для меня самые главные особенности тренировочных аксессуаров – это возможность сжатия и использования кинезиотейпа. Уверенность в обуви напрямую повлияет на высоту подъема, особенно в тяжелой атлетике, где скорость и некоторая агрессия имеют решающее значение. Здорово, если ты так ответственно относишься к выбору хорошей пары обуви. Но свою первую пару я бы просто хотел купить как можно скорее.

Штангетки для тренировок

«Хорошо, буду искать. А на что мне следует обратить внимание?»

Высота каблука – это первое. Большинство варьируют по высоте от половины дюйма до дюйма. Дальше смотри на шнуровку и стабильность. Ноги должны чувствовать себя стабильными во всех направлениях. Ширина обуви для тяжелой атлетики варьирует в довольно большом диапазоне. Некоторые марки, такие как Adidas, лучше для узких ног, в то время как другие, например DoWin, подойдут для широких ног. Хотя у большего количества кроссовок есть шнурка вплоть до пальцев, которая позволяют затянуть ботинок на стопе любой ширины. Также важно выбрать правильный размер. Ты же не хочешь, чтобы ноги скользили внутри обуви. В принципе, нужна обувь, которая плотно прилегает, стабильная и приятная для ношения. Само собой разумеется, что ботинок должен иметь прочную основу, хотя некоторые новые гибридные ботинки идут на компромисс, позволяя дополнительную подвижность, особенно в передней части. Будешь ли ты носить их только на Олимпиаду или и на другие мероприятия по кроссфиту? 

«Не уверен. Так когда я должен их носить?»

Я рекомендую носить ее каждый раз, когда занимаешься тяжелой атлетикой. 

«Хорошо, буду так делать. Ты убедил меня».

dowin-5Кроме того, всегда обувай их, когда собираешься сидеть на корточках. В конечном счете, все сводится к тому, что в них ты сможешь сидеть дольше. Это значит, что ты будешь становиться сильнее. Плюс во время подъема с корточек сила с этих ботинок будет передаваться непосредственно в движения, мышцы и механику для подъема в рывке и поднятия на грудь. 

«Это не лишено смысла. Что насчет подъема тяжестей? Жим? Тяга? Что ты используешь?»

Это зависит от тебя. Лично я делаю тягу в плоской обуви для пауэрлифтинга. У нее тонкая плотная подошва, через которую я получаю максимальную силу через землю. Тем не менее, каблук обуви для тяжелой атлетики может дать некоторое преимущество в тяге в зависимости от пропорций тела. Попробуй их и посмотри, как чувствуешь в них себя. В какой обуви можно поднять больший вес? Тоже пробуй сам. И для жима, и для швунга жимного, и для швунга толчкового я часто надеваю пару для тяжелой атлетики. 

«Спасибо. Должен ли я носить их во время CrossFit WOD?»

Штангетки для занятий кроссфитПо-разному. В большинстве WOD нужно делать не только подъем. Возможно, придется побегать или быстро передвигаться. Таким образом, все дело в задачах. Будет обувь для тяжелой атлетики больше помогать, чем мешать? Кроссоверы имеют преимущество, так как их конструкция позволяет легче передвигаться, поэтому в них будешь чувствовать себя лучше, когда придется делать прыжок на ящик или прыжки через скакалку. Я бы купил их, если бы собирался носить на тренировках. Если ты будешь заниматься только тяжелой атлетикой, иди в классической обуви, которая предназначена для этого.

Подумайте о движениях во время тренировки. Обувь для тяжелой атлетики, безусловно, поможет в движениях на корточках, где необходима дополнительная стабильность, диапазон движений или позиция – например, при трастере. Вопрос в том, насколько тебе нужна такая помощь по сравнению с тем, насколько обувь будет препятствовать в остальной части тренировки? Иногда ты не сможешь носить их вообще. Например, бегать в них довольно сложно. Так что, если у тебя есть тренировки, которые включают бег, придется носить нормальную обувь. Если есть возможность и если они не вызывают проблем в остальной части тренировки, и дальше носи обувь для тяжелой атлетики. Если они замедляют другие движения, взвесь, что будет лучше для эффективности движения в целом – где тебе нужна большая помощь? 

«Хорошо, понял. Звучит так, как будто я буду носить их довольно много. Не стану ли я зависимым от них?»

Желтые штангеткиНа самом деле это важно. После того, как ты обул их и поднял в них вес, пусть даже несколько раз, ты будешь чувствовать себя не так, когда будешь поднимать вес без них. Они каким-то образом облегчают мобильность? Да. Но в любом случае, когда ты делаешь что-то только одним путем, ты начинаешь зависеть от этого. То же самое, как если бы ты использовал бандажи на запястьях вместо того, чтобы укрепить их, или если ты используешь ремень во время тренировок и не научился обеспечить стабильность торса без него. Если ты можешь сделать достойный присед в обуви для тяжелой атлетики, но твой присед с босыми ногами просто отстой: стоит работать над мобильностью. 

«Справедливо. Все уяснил. Что еще я должен знать?»

Да, знай, что если ты пойдешь в них домой, к железнодорожной станции или вообще будешь носить обувь для тяжелой атлетики еще куда-то кроме тренировок, я буду переживать, почти что плакать. Относись к ним с осторожностью и уважением, и они прослужат долгое время.

«Спасибо за советы!».

Советы давал тренер по тяжелой атлетике и другим силовым видам спорта.

Источник информации: http://breakingmuscle.com/olympic-weightlifting/weightlifting-shoes-why-you-need-a-pair-what-to-look-for-and-when-to-wear-them

Поделиться статьей:

zazozh.com

adidas мужская обувь для тяжелой атлетики

Выберите город

Регион

  • Дальневосточный ФО
  • Приволжский ФО
  • Северо-Западный ФО
  • Северо-Кавказский ФО
  • Сибирский ФО
  • Уральский ФО
  • Центральный ФО
  • Южный ФО

Город

  • Москва или Московская область
  • Санкт-Петербург и Лен. Область
  • Абакан
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Благовещенск
  • Братск
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Екатеринбург
  • Иркутск
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Курган
  • Курск
  • Магадан
  • Махачкала
  • Находка
  • Нижневартовск
  • Нижний Новгород
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Норильск
  • Омск
  • Пермь
  • Петропавловск-Камчатский
  • Ростов-на-Дону
  • Самара
  • Сочи
  • Сыктывкар
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Уссурийск
  • Хабаровск
  • Ханты-Мансийск
  • Челябинск
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ярославль

www.adidas.ru

Обувь для фитнеса и обувь для бодибилдинга

Обувь для фитнеса и обувь для бодибилдингаОдними из наиболее часто задаваемых вопросов читателей к авторской группе нашего сайта  является вопросы о том, какую обувь для фитнеса и какую обувь для бодибилдинга лучше себе подобрать? На какие моменты в этом выборе стоит обращать особое внимание? И действительно, определиться с выбором правильной обуви для тренажерного зала или фитнес-клуба – это совсем немаловажный момент! В этой статье мы объясним, почему это так, и дадим реальные практически советы…

Для начала обратим Ваше внимание на то, что любое занятие в тренажерном зале состоит из двух немаловажных и взаимосвязанных составляющих: это  силовой тренинг и аэробный тренинг. Просто в бодибилдинге присутствует больше силовой составляющей, и рабочие веса тоже побольше, главный упор осуществляется на базовые упражнения, а аэробика сведена к минимуму...

А в фитнесе – всё наоборот: тут больше аэробной составляющей, небольшие веса и больше изолированных упражнений с большим числом повторений. Но в любом варианте эти обе составляющие присутствуют. Просто где-то больше одного, а где-то другого. Поэтому в не зависимости от того выбираете ли Вы фитнес или бодибилдинг нам надо обязательно рассмотреть как силовую работу, так и аэробную…

Обувь для бодибилдинга.

Силовой тренинг по определению предполагает работу с приличными весами и базовыми упражнениями, такими как:Штангетки - тяжелоатлетическая обувь.

  • Тяжелоатлетический рывок и толчок,
  • Приседания с груди, со спины, сиси-приседания и Гак-приседания,
  • Армейские жимы с груди и из-за головы,
  • Тяги к поясу и подбородку,
  • Шраги и Гак-шраги,
  • Подъемы на бицепс стоя,
  • Подъемы на носки на голень,
  • и прочие…

И для всего вышеперечисленного как никогда подходит штанга. Именно поэтому для такой работы лучше всего подходит тяжелоатлетическая обувь:  «штангетки» - штангистские сандалии из жесткой кожи с твёрдой подошвой и обязательным наличием небольшого каблука. Такая обувь на корню исключает вероятность потери равновесия при работе с внушительным весом. Тяжелоатлетические сандалии крепко фиксируются на ноге надежной шнуровкой или системой залепов. Вы точно не поскользнётесь в ответственный момент и, соответственно, не получите досадную спортивную травму, способную выбить Вас из рабочей колеи на продолжительное время…  Эта обувь узко специфическая, нигде кроме как на тяжелоатлетическом помосте Вы ее больше использовать не сможете – за надежность нужно платить.

У Вас нет таких сандалий? – заранее отчаиваться не стоит, читайте далее, главный вывод нас ждет в конце статьи…

Обувь для фитнеса.

Обувь для фитнеса и обувь для бодибилдингаЗдесь в противовес бодибилдингу, больше упора делается на аэробный и кардиотренинг, поэтому Вы, и Ваша обувь соответственно, должны быть готовы к активной работе, сгоняющей семь потов. А это:

  • Бег по стадиону, пересеченной местности или на беговой дорожке.
  • Вращение педалей на велосипеде или велотренажере,
  • Ходьба на эллиптическом тренажере.
  • Работа на тренажере «Гребля».
  • Прыжки на скакалке.
  • Активные танцы и Степ-аэробика.
  • Работа по боксерской груше или со спарринг-партнером.
  • Прочие варианты получения аэробной нагрузки.

Анализируя всю вышеперечисленную работу, мы приходим к выводу:

  • Наша обувь должна обеспечивать беспрепятственный и легкий циклический подъем на носки.
  • В ней не должно быть жарко – излишний пот на ногах нам не к чему. Обувь должна быть легкой  хорошо вентилируемой.
  • Она должна быть удобная: нигде не должно жать и натирать.
  • Также нам важно, чтобы обувь надежно фиксировалась на ноге, и не слетала во время осуществляемой работы.

Обувь для фитнеса и обувь для бодибилдинга

Как видим, тут уже штангетки и тяжелоатлетические сандалии точно не подойдут. Всевозможные сланцы или пляжные тапки-вьетнамки, не смотря на свою отличную вентилируемость , тоже не пойдут. А в армейских берцах мы точно упаримся. Зато отлично подходят лёгкие мокасины, беговые кеды или кроссовки. Кстати, большинство опрошенных нами лиц в ходе этого исследования отдали свои предпочтения именно кроссовкам. Поэтому первенство в этой категории мы бесспорно присуждаем именно этому классу спортивной обуви.

Выводы.

Если же к выбору своих кроссовок Вы подойдёте грамотно, то сможете подыскать отличный вариант и для силового тренинга. Просто надо выбирать максимально нескользящую устойчивую прорезиненную поверхность. Тем более что тяжелоатлетические штангетки по факту нужны уже настоящим профессиональным спортсменам, давно вышедшим из песочницы и работающим, как мы уже упоминали ранее, с серьезными весами. Ну, а новичкам и большинству рядовой серой массы, заполняющей тренажерные залы или фитнес-клубу они толком не к чему…

Итак, выводы:  для фитнеса выбираем кроссовки, для бодибилдинга – тоже, если Вы конечно не профессионал и не готовы раскошелиться на настоящую тяжелоатлетическую обувь. Спасибо за внимание, и продуктивных Вам тренировок!

  • < Назад
  • Вперёд >

www.fitness-bodybuilding.ru

Какие преимущества дают штангетки на приседе?

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт.

Опубликовано 30.03.2017, автор Кирилл Баранов

Есть, как минимум, три причины приседать в штангетках: жесткая подошва дает стабильность, каблук поможет приседать более оптимально, а также очень поможет, если у вас негибкий голеностоп.

  1. Подошва штангеток изготавливается из жестких материалов. Этим они выгодно отличаются от, скажем, кроссовок, подошва которых под весом снаряда начинает продавливаться и деформироваться, нарушая баланс и заставляя атлета затрачивать лишние усилия, пытаясь вернуть равновесие и сохранить траекторию движения. А на жесткой подошве спортсмен стоит, как вкопанный. Он как бы «приклеивается» к полу во время выполнения приседаний. Опять же, отходить от стоек и принимать исходное положение в такой обуви заметно легче. «Ну, раз так, то может вообще приседать без обуви – босиком или в тонких чешках, чтобы между стопой и полом вообще не было никакой подошвы?» - спросите вы. Тогда пора перейти к пункту 2.
  2. Если вы решили приседать босиком, или в обуви на плоской и тонкой подошве, то может проявиться еще одна проблема. В случае, если у вас негибкий голеностоп, то в нижней точке приседа ваши пятки будут отрываться от земли. Вы как бы «встаете на цыпочки», при этом наклоняетесь вперед и пытаетесь балансировать исключительно на передней части стопы. За счет каблука штангетки решают и эту проблему. Каблук сразу же поднимает пятку над полом, она не висит в воздухе, а контактирует с подошвой, и вы снова опираетесь на всю стопу целиком.
  3. Однако, преимущества каблука на этом не заканчиваются. Благодаря такой конфигурации подошвы центр тяжести смещается ближе к пятке, что позволяет выполнять присед более рационально, затрачивая меньше усилий. Каким образом? Смотрите рисунок.
    1. Высота колена атлета 1 – h2 меньше, чем у атлета 2 – h3. Казалось бы, какая разница? Но вспомним правило: «точка вращения тазобедренного сустава А должна быть ниже точки вращения коленного сустава В». То есть чем выше колено В, тем выше может быть точка А. Значит, спортсмен может приседать на h3 - h2 выше, не нарушая при этом правила соревнований. Значит, возможно уменьшение амплитуды движения!
    2. Обратим внимание на угол, образованный голенью и бедром – а. Легко заметить, что угол а2 > а1. Что это означает практически? Что у атлета 1 нагрузка на коленный сустав больше, чем у атлета 2, а вероятность травмы колена больше.

    За счет простого смещения центра тяжести спортсмена достигается значительная оптимизация процесса приседания. Это говорит о том, что в техническом исполнении все не так просто, мелочей здесь нет! Каждая мелочь - это плюс или минус несколько килограммов.

www.powerlifting-gym-shop.ru

Обувь для фитнеса, пауэрлифтинга и просто тренировок

Почему нельзя носить кроссовки в зал?

Потому что эта обувь предназначена для бега — у нее мягкая подошва и толстая пятка. Мягкая пятка. Все это предназначено для погашения усилия при приземлении на землю. В зале такая конструкция сыграет с вами злую шутку: пятка прогнется и вы растянете лодыжку.

Всего есть четыре вида обуви и мы рассмотрим их в этой статье. Штангетки, обувь для становой тяги, обувь для кроссфита, беговые кроссовки.

Штангетки.

Наш первый участник — штангетки от Sabo. Пример видно на фото сверху. Штангетки — обувь, предназначенная специально для приседаний со штангой. Жёсткая подошва, твёрдый каблук — такая обувь держит стопу правильно и существенно помогает при приседе. Минус: в ней не побегать.

Штангетки родились в тяжелой атлетике. В ТА не надо бегать. Ты стоишь на месте. Конструкция обуви это только подчеркивает.

В штангетках нельзя долго ходить. Начнет болеть свод стопы. У меня был такой опыт — два дня по 8 часов в штангетках. Нога болела еще неделю. Но для приседаний со штангой — это идеальный вариант. Есть те, кто выполняет становую тягу в штангетках.

Это нормально, если вы делаете классическую становую тягу и при этом сильно жмете ногами.

Штангетки бывают дешевым и очень дорогими. Я брал штангетки от Sabo, качество — говно. Зато цена на высоте, всего пара тысяч (до кризиса). Моим года три, у них постоянно отрывается липучка + вылетели уже три железные дырки для шнурков, кожзам тоже рвётся. Каблук приклеивается раз в пол года стабильно. Но цена все решает и приседается в них отлично.

Жене покупали более новую и дорогую модель. Два года — ни единой проблемы. Вывод: сколько платишь, столько и получаешь. Существуют штангетки, которые выполняют по индивидуальному заказу. Если вы не профессиональный спортсмен с большим кошельком, они вам не нужны.

DSC00395

Обувь для становой тяги.

Классические слипы для становой тяги похожи на балетки. Это мягкий короткий носок с подошвой, которая цепляется за пол.

Задача такой обуви — обеспечить максимальное сцепление с полом и уменьшить расстояние, на которое вы тянете штангу. Даже самый маленький каблук увеличивает это расстояние на 1-2 см и это заметно при тяге. Особенно, если вы тянете в сумо.

Если у вас не продают слипы, берите борцовки или боксерки. Боксерки видно на фото сверху. Плоская подошва хорошо цепляется за пол — идеальный вариант для становой тяги. Собственно тягу я в них и делаю. В таких можно и бегать, если вы владеете техникой бега с носка.

maxresdefault

Обувь для кроссфита.

Третий вариант — современная обувь для зала от адидас или рибок. Например  Adidas Adipowers или Nike Romaleo. Они совмещают преимущества штангеток и беговых кроссовок — бегается в них нормально. Минус — цена, сейчас с курсом доллара они стоят как автомобиль.

Они хорошо фиксирую стопу, у них высокий каблук, но при этом достаточно мягкая подошва, что нужно для кроссфита. Эти ребята бегают, прыгают и часто перемещаются с места на место. Такая обувь ни в коем случае не предназначена для долгих кроссов, но вы легко сможете сделать в ней свое обязательное кардио.

Если вы делаете кардио.

21154901

Беговые кроссовки.

Почему нельзя ходить в зал в беговых кроссовках или в тапках? Потому что такая обувь не даёт вам стабильности. Хуже нет, чем беговые кроссовки с мягкой пяткой при приседе.

Пятка уминается, стопа ходит из стороны в сторону. Очень легко травмировать голеностоп. Современная беговая обувь сделана для того, чтобы вы бегали с пятки на носок. Это обратно тому, как мы должны бегать, но достаточно удобно.

Можете проверить. Встаньте босиком на бетонный пол и попробуйте побегать с пятки. Позвоночник упадет в трусы. Теперь попробуйте приземляться на носок. Гораздо приятнее.

При этом ходим мы с пятки, так что это для нас просто и привычно. Беговая обувь не заставляет вас переучиваться, это удобно.

Но ее конструкция опасна для тренажерного зала.

Что выбрать, если тратиться на адидасы душит жаба?

Смотрите в сторону обуви с плотной подошвой и без мягкой пятки. Чем мягче подошва, тем меньше такая обувь приспособлена для зала!

Такие модели есть среди обуви, предназначенной для активных игр в зале, например для тениса, волейбола. Ничего профессионального, разумеется.

Обувь для фитнеса выбирается по задаче. Приседаете — берите штангетки. Серьезно тренируете и присед и тягу — не скупитесь и найдите себе слипы для тяги. Занимаетесь в основном на тренажерах? Возьмите что-то спортивное на плоской подошве.

Беговая обувь будет самым плохим выбором, но именно в таких кроссовках ходят посетители тренажерного зала! Теперь вы знаете :)

Покажите эту статью тому, кому она будет полезна. И задавайте вопросы в комментариях! Обязательно отвечу.

Артем.

www.artembrazgovsky.ru

Как подобрать штангетки - советы, рекомендации

Как подобрать штангетки

Штангетками называется специализированная обувь, которую используют профессиональные штангисты, бодибилдеры, кроссфитеры и пауэрлифтеры во время тренировок и соревнований. Основное достоинство штангеток – надежная фиксация стопы при силовых упражнениях за счет специальной формы, устойчивая подошва, исключающая проскальзывание, а также эффективное распределение нагрузки на стопу за счет анатомического основания.

Чем штангетки лучше классических кроссовок

Перед тем, как выбрать штангетки, начинающие спортсмены часто используют классические кроссовки. Но это в корне неверное решение – старайтесь приобрести профессиональную обувь как можно быстрее.

Верхняя часть обуви изготавливается из плотной толстой кожи или синтетического материала. Это позволяет защитить ноги от неожиданных падений или ударов во время тренировок.

Подошва штангетки изготавливается из кожи или плотной резины с противоскользящим протектором. При этом у них присутствует каблук высотой в 15-25 мм, благодаря которому обеспечивается хорошая устойчивость при силовых тренировках и занятиях со штангами.

Подобная обувь жизненно необходима тем, кто работает с высоким весом. При поднятии вся нагрузка приходится на стопы, которые вдавливаются в основание обуви или расплываются, в результате чего у спортсмена может образоваться плоскостопие или различные болезни ног. Жесткий материал со шнуровкой надежно удерживает ступню, а анатомическое основание эффективно распределяет нагрузку, что обеспечивает хорошую устойчивость во время тренировок. Благодаря наличию твердого высокого каблука центр тяжести переносится на пятки, и спортсмен не заваливается вперед. У кроссовок такие функции отсутствуют, поэтому они не подходят для регулярных силовых упражнений.

Вы можете приобрести штангетки на в интернет-магазине одежды для культуристов all-sport.ru.

Как подобрать штангетки

Существует несколько типов штангеток, отличающихся друг от друга по строению и форме:

  1. Для работы со штангой.
  2. Для пауэрлифтинга.
  3. Для работы с гирями.

Перед тем, как приобретать штангетки, определитесь, каким видом спорта вы планируете заниматься или выберите универсальные модели. Приобретайте обувь только в специализированных спортивных магазинах, чтобы приобрести качественный товар, а не дешевую подделку – от этого зависит ваше здоровье и безопасность. Помните, что чем с большими нагрузками вам приходится работать, тем жестче должен быть материал, из которого изготовлена обувь. Обращайтесь в фирменные магазины и подбирайте штангетки четко под свой размер – маленькие будут вам жать, а большие – ненадежно фиксировать стопу.

Статья предоставлена компанией Мир Атлета.

Похожие записи

hard-athlete.ru