женский интернет-журнал. Туфли стилетто


Туфли стилеты | Быть модной

Туфли стилетыЭти туфли в настоящее время находятся на пике популярности, и ни один показ модной коллекции не обходится без этой обуви. Туфли стилет не только делают женщину выше на несколько сантиметров, но и придают фигуре стройность, очарование и неподдельный шарм. Поэтому с полным правом можно назвать эту обувь секретным женским оружием.

Особенности

Туфли стилеты получили свое название от латинского слова «stilus» — палочка для письма. Их каблук действительно напоминает палочку или стилет – холодное оружие, клинок. Тонкий и острый, он словно вонзается в сердце мужчины и покоряет его навсегда. Поэтому туфли стилеты, как и любые туфли на шпильке, весьма коварны, но, вместе с тем, невероятно женственны и сексуальны. Их отличительная черта не только острый каблук, но и заостренный носок. Они зрительно удлиняют ноги, поэтому особенно предпочтительны для невысоких женщин. Многие из них предпочитают именно эту обувь для романтических свиданий и деловых встреч.

Туфли стилеты

С чем носить

Туфли стилеты — универсальная обувь и ее с успехом можно сочетать с различными видами одежды. Идеально смотрятся они с коктейльными платьями, брюками и узкими джинсами. Для повседневного офисного стиля идеальным будет деловой костюм или юбка-карандаш с блузой или рубашкой. В прохладную погоду к этому ансамблю можно добавить стильный кардиган.

Туфли стилеты

Эффектный образ можно получить, надев стилеты с расклешенными брюками из легкого материала. Дополнить его можно блузой удлиненного силуэта с тонким поясом. Всевозможные сарафаны, туники и вечерние платья также смотрятся с этими туфлями очень стильно и подчеркивают индивидуальность. А в стилетах и маленьком черном платье вы будете просто неотразимы.

С чем не носить

Не надевайте стилеты с юбками мини и короткими шортами. Стараясь привлечь внимание, вы этого, безусловно, добьетесь. Однако, вряд ли это вас порадует — такой тандем довольно безвкусен и вульгарен.

Туфли стилеты

Со спортивной одеждой стилеты также надевать не стоит. Многие модницы не понимают всю неуместность такого образа и неизменно спортивный костюм дополняют такой обувью. Гуру моды не советуют одевать стилеты, даже если в вашем наряде присутствует лишь намек на спортивный стиль, например, кепка или футболка.

Туфли стилеты

Вне всякого сомнения, стилеты – модная, стильная и популярная обувь, которая любую женщину выделит из толпы и привлечет к ней внимание окружающих. Однако, следует правильно сочетать их с одеждой, и тогда ваш образ будет соблазнительным и элегантным под ритмичный стук быстрых каблучков.

Марина Александровна, специально для сайта Быть модной.

© 2015, Быть модной. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

modnitsam.ru

Стилетто: польза, противопоказания

Стилетто

Итальянское слово «стилетто» (stiletto) изначально переводится как тонкий нож, однако сейчас это слово имеет и другой, современный смысл. Стилетто называют форму каблука женских туфель – высокую острую шпильку. Такое же название дано новому направлению в фитнесе – занятиям на высоких каблуках.

Ее автор – итальянская балерина Сар Тонер. Она после завершения профессиональной карьеры преподавала в Лондоне хореографию и открыла новые курсы для всех желающих заниматься на высоких каблуках. В Европе стилетто сейчас стало одним из самых модных видов фитнеса. Россия пока только привыкает к новому для себя стилетто, центров, где обучают двигаться на каблуках, пока очень мало. Но можно не сомневаться, что стилетто займет в скором времени достойное место среди всего многообразия фитнеса.

Что такое стилетто

Главное отличие стилетто от других, традиционных видов фитнеса – в замене привычной для физкультуры обуви на экстремально высокие каблуки. Комплекс упражнений, который выполняется под ритмичную музыку, разработан таким образом, чтобы прорабатывались мышцы, отвечающие за осанку и равновесие. Помимо этого, прорабатываются и все остальные мышцы, которые обычно нагружаются во время традиционных занятий фитнесом.

Инструкторы стеллето уверяют, что занятия стилетто приводят к умению совершенно управлять своим телом, балансировать и грациозно двигаться на самых высоких каблуках. В ходе занятий стилетто тренируются те группы мышц, которые помогают вестибулярному аппарату держать равновесию в любых условиях. Формируется правильная осанка, тренируются мышцы спины.

Особое внимание уделяется мышцам ног. Ноги, обутые в каблуки, получают максимальную нагрузку, за счет этого эффективность даже простых упражнений увеличивается максимально. 30-минутная тренировка стилетто по эффективности нагрузок на ноги превосходит часовое занятие традиционным фитнесом, уверяют тренеры.

Для чего нужно стилетто

Главная задача, которая решается в ходе занятий стилетто – вырабатывается умение уверенно держаться на любых каблуках в любых условиях: с детской коляской, на неровной поверхности, на скользком паркете. Уверенное ношение каблуков в любых условиях, изящество и прямая спина даже после целого дня, проведенного на каблуках - этой цели стремится достичь женщина, занимающаяся стилетто.

Важным стимулом, к которому прибегают тренеры на занятиях, - интерес, который всегда вызывает женщина на высоких каблуках у мужчин. Современная Европа, да и Америка давно отказалась от каблуков в повседневной жизни в пользу удобной обуви на плоской подошве. Пока только Россия и постсоветское пространство остается зоной, где женщины отдают предпочтение этому виду обуви, однако и она сдает свои позиции. Возврат к женственности, сексуальности в повседневной жизни, не теряя при этом удобства – это то, что предлагает стилетто.

Американцы пошли дальше, разработав курс экстремального стилетто – «Сила стилетто». Там женщины, помимо обычных занятий в зале, выполняют задания тренеров: дойти на каблуках в аэропорт с чемоданом, или догнать такси на переполненных людьми улицах, будучи одетыми в высокие каблуки.

Все упражнения и движения должны выполняться изящно. Как эталон – Мэрилин Морнро в фильме «В джазе только девушки», в сцене на перроне. Помните, она идет вдоль поезда, готового  к отправлению, слегка покачивая бедрами (мужчины умирают, глядя на это покачивание), и вдруг из-под колес вырывается струя пара. Изящество, с которым героиня Мэрилин избегает соприкосновения с паром – и есть тот эталон, к которому нужно стремиться в ходе занятий стилетто.

Как и любой другой вид фитнеса, стилетто помогает формировать красивую фигуру. Физическая нагрузка любого толка благотворно влияет на здоровье и самочувствие, стилетто в этом смысле может дать фору любой физкультуре. Постоянные регулярные занятия стилетто избавляют от 4-5 кг лишнего веса при неизменном рационе питания. Но обычно, спустя некоторое время после начала занятий женщины невольно начинают ограничивать себя в рационе питания, снижая его калорийность – чем легче вес, тем легче носить его на каблуках. И эффект от занятий становится еще более весомым.

Регулярные занятия на каблуках формируют потрясающе красивый рельеф ног. Причем прорабатываются все мышц ног, формируя красивые очертания. С помощью стилетто исчезает или становится менее выраженным целлюлит, подтягиваются мышцы бедер, включая внутреннюю поверхность, которая обычно плохо поддается тренировке. Красиво округляется икроножная мышца. Разумеется, с помощью стилетто невозможно существенно изменить форму ног, распрямить кривые или удлинить короткие, но слегка подправить то, что недодала природа, стилетто вполне по силам.

Стилетто приносит радость, улучшает общее состояние организма, повышает настроение. Во-первых, как всякие физические упражнения, повышает уровень эндорфинов в крови, а во-вторых, стилетто повышает вашу привлекательность в ваших собственных глазах, а это не остается незамеченным мужчинами.

Кому подходит стилетто

Стилетто подходит для тех женщин, которые всем видами обуви предпочитают высокие каблуки, кому они положены по протоколу или дресс-коду. Также стилетто будет полезен тем женщинам, которые обычно ходят в обуви на плоской подошве и не имеют навыков хождения на каблуках, но мечтают обуться в красивую сексуальную обувь с максимальным изяществом и комфортом.

Стилетто дома

стилетто

В России пока мало фитнес-центров, где предлагали бы занятия стилетто. Если нет желания ждать, когда стилетто появится в вашем городе, протестировать этот вид фитнеса можно и дома. Важно для тренировок подобрать удобные, по размеру туфли на высоких каблуках, обязательно одеть их на носки или подследники, чтобы избежать возможного натирания. Лучше выполнять упражнения под музыку напротив зеркала. Так легче контролировать правильность выполнения упражнения и положение тела.

Занятия начинают с разминки. Сядьте на стул. Приподнимите одну ногу и «напишите» ею в воздухе все буквы алфавита, стараясь держать ногу прямой. То же самое нужно проделать со второй ногой. Это упражнение улучшает кровоток в ногах, являясь профилактикой варикозного расширения.

Стать прямо, ноги – на ширине плеч. Сделать шаг с левой ноги так, как ходят манекенщицы, ноги двигаются по одной линии. Сделать не менее ста шагов, внимательно следя, чтобы шаги были равномерными, а спина – идеально прямой. Это упражнение – из арсенала манекенщиц, формирует осанку и умение ходить на каблуках красиво.

Приседания

В принципе, приседать на каблуках нужно также, как без них, максимально низко, держа спину прямой. Приседать на обе ноги 10 раз. Затем приседать только на одну ноги, вытягивая свободную вперед. В идеале свободная нога должна быть прямой. Однако на первоначальном этапе это мало у кого получается. Прямая нога – идеал, к которому нужно стремиться. Упражнение отлично подтягивает бедра.

Отжимания

Отжимания на каблуках – непростая задача. Отжимаясь от пола, следите, чтобы позвоночник с ногами и шеей составлял единую прямую линию.10 отжиманий для начала – отличный результат. Это упражнение отлично тренирует руки, подтягивает мышцы живота.

Риски стилетто

У стилетто есть противники – врачи. Они изначально не любят высокие каблуки, предупреждая, что постоянное ношение обуви на высоких каблуках приводит к плоскостопию, проблемам с кровообращением, грозит артритами и травмами. Самое малое, о чем предупреждают врачи – это мозоли, вызванные ношением неудобной обуви в режиме высокой активности.

Приступая к стиллетто, нужно помнить о предупреждениях врачей и соотнести риски, которые несут занятия стилетто, с тем эффектом, который вы получите от занятий.

Автор: Берестова Светлана

xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Что такое стилетто или как освоить фитнес на каблуках?

Спорт – это жизнь, и с этим не поспоришь. Но некоторые виды спорта кажутся скучными, другие же совсем не женственные. А так хочется оставаться привлекательной и при этом совершенствовать свою фигуру! Выход есть: выбирайте стилетто! Узнайте, что значит это непонятное слово и начинайте заниматься!

Что это такое?

В Италии словом «стилетто» называли колющее весьма опасное оружие, представляющее собой тонкий острый нож. Но с появлением высоких шпилек на женских туфлях это слово стало относиться именно к ним, то есть к тонким и острым каблукам.

Немного необычно

Недавно итальянские фитнес-тренеры, глядя на модниц, не мыслящих себя без каблуков, решили, что занятия спортом и обувь на каблуке вполне совместимы! И так родилось новое направление. На вопрос «Что такое стилетто?» можно ответить, что это фитнес на каблуках. Это необычно, интересно, занимательно и невероятно сексуально!

В Европе тренировки стилетто быстро стали популярными, затем они перекочевали и в США. В России и других бывших странах СНГ о таком направлении тоже уже известно, но распространёнными эти занятия назвать пока нельзя, даже в крупных городах немногие фитнес-центры предлагают такие услуги. Но всё ещё впереди, так что стоит заранее узнать все особенности и подводные камни.

Кому подходит стилетто?

Можно рискнуть

Кому можно и полезно заниматься стилетто?

  • Девушкам и женщинам, которые не мыслят своей жизни без умопомрачительных шпилек и чувствуют себя на каблуках, словно рыбы в воде. Им стилетто абсолютно точно понравится.
  • Заниматься могут и те девушки, которые, напротив, не умеют ходить на каблуках, но мечтают научиться этому и освоить такое своеобразное искусство. Тренировки помогут научиться держать равновесие и выработать красивую походку.
  • Подойдёт данное направление и тем, кто мечтает усовершенствовать и изменить в лучшую сторону свою фигуру, избавиться от лишних килограммов и стать привлекательной.
  • Занятия на каблуках не просто учат держаться на шпильках, но и помогают обрести женственность, ведь походка становится сексуальной, да и отношение к себе меняется.

Что дадут занятия?

Помните о безопасности

Итак, что могут дать тренировки? Вот плюсы занятий стилетто:

  1. Прежде всего, вы сможете научиться ходить на каблуках, если этого делать не умеете. А ведь сексуальную походку многие вырабатывают годами, ходьба на шпильках многим кажется сложной.
  2. Чтобы ходить и тем более стоять на каблуках, нужно научиться держать равновесие, а это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Удерживать это самое равновесие помогают мышцы. При занятиях стилетто задействованы практически все группы мышц: икроножные, ягодичные, пресс, мышцы бёдер. Тренировки помогут сделать тело красивым и рельефным. Уже через три месяца вы сможете оценить результаты.
  3. Стилетто – это эффективные аэробные нагрузки, которые позволяют правильно прорабатывать мышцы и способствуют быстрому расходу энергии и сжиганию жировых отложений. А это значит, что занятия полезны для похудения. Кстати, стилетто помогает значительно ускорять метаболизм и выводить токсины и шлаки, что ускоряет процесс снижения веса.
  4. Во время занятий сильно учащается дыхание. А это значит, что улучшаются кровообращение и кровоснабжение, и все ткани и органы получат больше питательных веществ. Так что вы сможете улучшить работу всего организма в целом.
  5. Тренировки помогают нормализовать работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Лёгкие начинают работать лучше, сердечная мышца тренируется и укрепляется.
  6. Занятия улучшают осанку (попробуйте сгорбиться на каблуках), а также помогают выработать красивую походку, что очень важно для женщины.
  7. Умеренные нагрузки под руководством опытного тренера могут стать отличной мерой профилактики таких заболеваний, как артроз, артрит, варикозное расширение вен и плоскостопие.
  8. Вы научитесь владеть своим телом и контролировать его в любых самых сложных ситуациях.

Не вредно ли это?

Это невероятно сложно

Занятия стилетто имеют и некоторые минусы. Во-первых, есть противопоказания:

  • Ожирение. При избыточной массе тела тренировки на каблуках почти невозможны, так как даже ходьба на шпильках для полных дам сложна и вредна.
  • Варикозное расширение вен. При таком заболевании интенсивные нагрузки на ноги и ходьба на высоких каблуках могут усугубить ситуацию.
  • Травмы спины или ног.
  • Заболевания суставов ног и спины: артроз, остеохондроз, артрит.
  • Некоторые сердечно-сосудистые заболевания.
  • Заболевания нервной системы, сопровождающиеся головокружениями (есть риск упасть).

Во-вторых, чрезмерные нагрузки могут спровоцировать развитие суставных заболеваний и привести к растяжению мышц. В-третьих, такие тренировки довольно травмоопасны.

Что нужно для занятий?

Отличная тренировка для моделей

Что потребуется для тренировок?

  • Прежде всего, подберите обувь. Каблук не должен быть слишком высоким, максимальная его высота – 7 сантиметров. Тонкие шпильки для многих неудобны, так что выбирайте каблуки потолще. Кроме того, обратите внимание на колодку. Она должна быть удобной, чтобы во время занятий не возникало дискомфорта. Лучше туфли или босоножки надевать на носок. А ещё лучше взять уже разношенную обувь.
  • Подберите удобную одежду, которая не будет сковывать движений или отвлекать.
  • Непременно держите при себе бутылку с водой, чтобы восполнять потери жидкости.
  • Если вы записались в фитнес-центр, на тренировки берите с собой гель для душа и полотенце, чтобы принять душ после занятий.
  • На всякий случай захватите лейкопластырь.
  • Также потребуются свободное время для занятий и желание.

Как тренироваться?

Чтобы избежать нежелательных последствий, лучше заниматься под руководством опытного тренера, который вовремя заметит и исправит ошибки. Кроме того, инструктор определит ваш уровень подготовки и подберёт оптимальную нагрузку. Групповые занятия помогут найти друзей и в некоторых случаях получить поддержку.

Чтобы увидеть результат, занимайтесь 2-3 раза в неделю. Одна тренировка обычно длится 40-60 минут.

Примеры упражнений

В начале тренировки необходимо провести разминку. Например, обопритесь руками о спинку стула, а прямой ногой в воздухе напишите все буквы алфавита. Затем смените ногу и повторите. Также подойдёт ходьба по одной линии (так ходят модели) или ходьба с высоким подъёмом коленей.

Теперь некоторые упражнения:

  1. Приседания. Ноги расставьте на ширину плеч, руки разместите на поясе. Приседайте медленно, спину держите прямой, затем медленно возвращайтесь в исходное положение.
  2. Выпады вперёд. Исходная позиция: ноги соединены вместе, руки на поясе. Сделайте широкий шаг вперёд одной ногой, а коленом другой ноги коснитесь пола. Вернитесь в исходную позицию и сделайте выпад другой ногой.
  3. Эффективны отжимания. Задача усложняется тем, что нога зафиксирована, и вам придётся опираться на носочки.

Мнения

Вот некоторые отзывы о занятиях стилетто:

  • «Сходила на тренировку один раз, но очень довольна! Устала, тело завтра будет болеть, но ведь это и является показателем работы и напряжения мышц.»
  • «Хожу на стилетто месяц и уже замечаю, как меняется моё тело: объёмы уходят, мышцы становятся рельефными. Здорово!»

Начните тренировки стилетто, почувствуйте себя настоящей королевой!

brjunetka.ru


Смотрите также